?提示：点击上方"瑞安发布"↑↑↑ 　　明天（7月17日），瑞安正式“入伏”，迎来一年中最热的“三伏天”，意味着一年中最热的时候就要到了。

　　今年的三伏天有40天：

初伏为7月17日-7月26日；

中伏为7月27日-8月15日；

末伏为8月16日-8月25日。

据浙江气象台预计，20日前我省大部以晴热高温天气为主，其中沿海地区局部有阵雨，最高气温34-36℃，局部超过37℃；

高温晴热暂时也不打算挪窝了，三伏天养生就特别重要！在瑞安，一杯清爽可口的伏茶必不可少，以下是瑞安部分伏茶点，看看有在你家附近吗？欢迎在文末留言区补充

除了喝伏茶，三伏天怎么做，怎么吃也很重要！

三伏天要做的2件事

1．热水洗澡：祛湿邪

　　很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。

　　造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。

　　进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。

2．伏天开空调：26℃最适合

　　空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。

　　专家建议，室内外温差不应太大，一般在8℃~10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。

　　而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。

三伏天吃什么好？

　　“三伏天”是一年里最热的季节，人们出汗多，体力消耗大，容易食欲不振、疲劳、消化不良、易患肠胃炎.....这份食疗保健的小妙招，不妨看一下。

　　“百姓课堂”是面向全市广大市民学习
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