滇藏线就是云南方向进藏的线路，这不能用单纯的国道编号来形容，因为不管从昆明出发还是大理出发或是丽江出发到拉萨都不是一条纯粹的国道。

行者路书编号：

行者偶遇俱乐部：

如果从昆明出发先是经过国道到大理，大理之后再是省道到丽江，丽江出发再转省道到香丽高速路口才正式接到国道一直到芒康，芒康再次转到国道一直到拉萨。

在路上详细攻略

57滇藏D1：西邑镇

行者路书编号：

大理m→环洱海→76km上关镇m→83.6km腾龙村m↗98km锅盖山m～km西邑镇m

从大理57客栈出发我们今天顺便把环洱海这事给办了，洱海一整圈是公里，其中西边多数是街道城区，风景在东边。一般他们是顺时针环，因为我们要去西邑镇，所以我们的方向是逆时针，你会发现骑电动车载小姐姐环洱海的比骑单车的还多！

76公里后我们到达上关镇，如果时间较晚今天你可以就在这里休息，明天翻锅盖山到松桂镇住宿，后天到丽江。

一般情况我们到上前镇约下午一二点左右，这里吃午饭后我们就出发，7公里后到达腾龙村，正式开始爬坡，15.6公里到顶，后面两个起伏到达西邑镇，如果你骑过川藏线，你会有到邛崃的感觉，因为这里同样盛产酒，西邑镇有着百年酿酒历史，素有“德馨酒乡”的美誉。

提醒：翻锅盖山一路补给水的小卖部极少，在上关镇一定买好饮用水！

骑行数据参考：

大理07:24出发，14：11上关镇午饭，14：42腾龙村开始爬坡，17：07到锅盖山垭口，18:51到达西邑镇

57滇藏D2：丽江

行者路书编号：

西邑镇m↘12km放坡松桂镇m～40km鹤庆县m～83km丽江m

从西邑镇出发12公里全部下坡到今天海拔最低点松桂镇米，过了松桂后面就是起伏路了。

40公里就到鹤庆县，出鹤庆县你也可以选择走的一条乡道，乡道风景比省道漂亮一些，大片的藕地，桑树还有草莓，以及其他果树。小起伏路，过村庄路面有的不太好。走S省道路会好很多，所以笨笨将行者路书改为走大路，喜欢走乡道的用行者路书编号：

西邑镇7：37出发，11：23到鹤庆县，16:09到达丽江，运动均速17.2km/h

57滇藏D3：宝山村

行者路书编号：

丽江m→5.5km长水村m↗8.6km到顶m↘13.3km拉市镇邮电局m→19km吉余村↗28.1km坡顶m↘36.9km香丽高速路口m（午饭）↘54.4km金沙江大桥m→76.5km虎跳峡景区东北门m↗99km宝山村m

我们今天丽江出发5.5公里后开始爬一个3公里小坡，然后放5公里到拉市镇。

拉市镇街道正在修不是很好，拉市镇出发到下一个爬坡点有约6公里平缓地带，路况很好，景色也不错，路边是苹果与梨树，要注意防范两边小路里出来的摩托车。

19公里后我们从吉余村这里开始翻一个9公里海拔米高的无名垭口，期间途中无任何小卖部可以补给，请提前在拉市镇买好饮用水。之后放坡9公里到香丽高速路口，这里有几家饭店与客栈可以食宿，午饭后我们再缓下7.5公里到金沙江大桥。

滇藏与川藏的区别：川藏我们与金沙江只有一次会面的机会，滇藏我们后面香格里拉出发还会再打一次交道。

过金沙江大桥后我们顺金沙江继续轻度缓下到虎跳峡后离开金沙江，开始沿冲江河逆流而上爬坡23公里到达终点宝山村。到虎跳峡环境就变得很糟糕了，因为修香丽高速配套需要的沙石场，还有各种大大小小的汽车川流不息。这里的冲江河简直就是条黑河，水像洗过煤炭一样。

丽江8:00出发，拉市镇邮电局9:24，坡顶11:10，香丽高速路口11:45，金沙江大桥13:06，宝山村17:47

57滇藏D4：香格里拉

行者路书编号：

宝山村m↗5.1km俄迪隧道m↗15.1km洞举m↗17.2km锅底山m～29.6km结达木景区m～43kmK小中甸镇0m～77km香格里拉m

今天出发就是上坡，17公里到锅底山，这17公里上坡呈阶梯形，每三两公里就会有小段稍缓然后继续向上，一直到锅底山顶，接下来60公里就是海拔落差在50来米的起伏路到终点。

如果骑过川藏线的同学，你会感觉有点象相克宗到红龙乡那天的地形，不同的是川藏线后面起伏路海拔落差有来米，在海拔米左右起伏，而我们今天海拔落差才50来米，在海拔0米左右起伏。

宝山村8:12出发，俄迪隧道9:04，锅底山11:06，结达木景区12:18，小中甸镇13:41，香格里拉16:15

57滇藏D5：书松村

行者路书编号：

香格里拉m～12km来比村m↗18.2公垭口里m↘61.8km香格里拉萨格布餐厅m～80.3km奔子栏m↗89km金沙江大拐弯m～↗km书松村m

今天出发18.2公里到海拔米的无名垭口，接下来将会有长约60公里的长下坡，中间有4个隧道，但都不长，路况很好，不过长时间放坡要控制好速度，要间断停下来休息。

放坡路上会有不少的饭店，主要以吃鸡为招牌，实惠点我们可以到61.8公里处的格里拉萨格布餐厅午饭。

午饭后我们继续放坡一直到奔子栏，我们再一次与金沙江相会，最后几公里下坡就变缓了。

到奔子栏我们完成了80公里，不要以为今天任何已经完成大半就放松，接下来的22公里才是今天的重点。

从奔子栏到书松村22公里上坡，海拔上升米，其中前面14公里一直向上，后面8公里稍缓带起伏，途中无任何饮用水补给点，离开奔子栏一定要做好补给。

今天的行程你也可分两天，第一天只到奔子栏镇80公里，第二天再爬22公里到书松村，笨笨从奔子栏到书松村用了约3个小时23分钟。

行数据参考：

香格里拉8:18出发，18.2公里垭口米10:32，奔子栏14:47，金沙江大拐弯16:28，书松村18:11

57滇藏D6：飞来寺

行者路书编号：

书松村m↗27.4km3号隧道m↘↗31.6km2号隧道m↘↗34.3km1号隧道m↘55.7km德钦隧道m↘德钦62kmm↗73km飞来寺m

今天我们要翻越白马雪山，现在可以不用走垭口了，过三个白马雪山隧道都有灯。如果选择走老路垭口，今天总里程将在86公里。

书松村出发就是连续27.4公里上坡到白马雪山3号隧道，中等体力约需要5.5小时左右，接下来依次是3号隧道、2号隧道、1号隧道。1号隧道出来今天的骑行里程就刚好在40公里这样。出发前建议你在书松村准备好干粮与饮用水，特别是淡季，路上有小卖部都不开门营业的。

国道起点在青海西宁，终点云南景洪，所以我们看到的里程碑是倒数的，桥与隧道编号也是倒数的，隧道编号同样是倒数的。

从1号隧道口出来放坡16公里到德钦隧道，过了德钦隧道我们继续放坡6公里到德钦县城，到了县城离今天的终点飞来寺就只有11公里，接下来这11公里海拔只爬升来米，所以没什么坡度，路两边都有路灯的。

到了飞来寺如果你运气好，可以看到梅里雪山（神女峰、五冠峰、将军峰、卡瓦格博峰、战神峰）

在农历十五这时间段，早上太阳刚出来，月亮还没完全落下，天气好的话你还可以在飞来寺看到日照金山日月同辉的景象。

下面照片是笨笨第二天早上起来所见实拍，这一天是农历十七

书松村8：19出发，13：46三号隧道，16：19德钦，17：32飞来寺

57滇藏D7：飞来寺休整

你也可以选择进雨崩徒步，一般也需要两天时间

57滇藏D8：盐井

行者路书编号：

特别要注意的是今天路上落石特别多，所以一定要小心，不要夜骑。

飞来寺m放坡↘～39.2km澜沧江（红星桥）m～55.4km佛山乡m～92.4km西藏界m↗km盐井m

今天飞来寺米出发就是29公里下坡到澜沧江边米，坡度较陡，并且无防护栏，路面有小石头，注意控制车速，下山途中你的左侧就是梅里雪山。

然后顺江逆流而上小起伏路26公里到佛山乡，佛山乡这里吃个午饭，再37公里小起伏到西藏界，海拔基本维护在米左右。

当你看到山地为红色的时候，转个弯就是云南与西藏的界。过界碑1.8公里正式开始爬坡7公里到盐井。

飞来寺8：12出发，9：59放坡到溜洞江村，11：11澜沧江（红星桥），12:24澜沧江（向阳桥），12:41

佛山乡，16:21西藏界，17:59盐井佳加面

今天的终点我们可以直接在客栈吃加加面，盐井加加面是西藏芒康盐井乡的特产，一说是这种面边做边吃，像在家一样随便，故叫“家家面”；另一说是边做边吃边添加，故叫“加加面”。还有另外一种说法越吃越好吃，越吃越香叫“佳佳面”。

加加面，总是让人意外。吃之前，服务员会先递给一个盘子，里面盛着数枚卵石。服务员会端着一只大托盘，里面装着十几只小碗，每只小碗里盛着一小点面。先每人一碗，面条和着肉末，用筷子搅拌后，挑一点儿送入嘴里，嚼后满口生香。加加面的感觉却是独一无二的，目前最高记录是碗，不过据医院。

57滇藏D9：毛尼村

盐井到毛尼村行者路书编号：

体力好的可以一天到芒康，一共公里

盐井到芒康行者路书编号：

盐井m～9.9km曲孜卡乡路口m↗46km4红拉山垭口m↗64km毛尼村m

盐井出发到芒康是公里，到毛尼村是64公里，如果体力一般又要一天到芒康一定要至少6点出发，多数都会夜骑。

从盐井出发十公里的起伏路，然后正式开始翻红拉山一直到垭口是36公里上坡，这36公里笨笨一共用了7个小时45分，在路上小卖部吃了碗泡面。红拉山路上没有像样的午餐点，只能小卖部泡面或者干粮解决，我们到盐井当天晚上一定要准备好干粮与饮用水。如果你到达毛尼村时间在5点左右，又不想夜骑建议你就在毛尼村住宿。

盐井7：13出发，13：08到小昌都村，15：45到红拉山垭口，16：34到毛尼村同胞之家，20：40到芒康

提醒：从这里开始入住57客栈9家，集9张57遇见卡方可领取奖牌

57滇藏D10：芒康

行者路书编号：

毛尼村同胞之家m～20km普拉村m～44km芒康m

骑行数据参考：约需要时间3小时

住宿导航：芒康吉祥宾馆

57滇藏D11：登巴村

午饭地点：如美镇

芒康m↗11.7km拉乌山m↗14km坡顶m↘48km如美m↗57.2km觉巴村m↗72.3km觉巴山m↘84.7km登巴村m

下拉乌山坡陡弯急拐弯路处烂，村庄有狗骚扰，海拔陡降会酸氧易困乏，下觉巴山同样坡陡路差弯急还没有护栏。

因为目前觉巴山在修隧道，土地的施工人员占据了部分觉巴村客栈住宿，觉巴村条件一般。如果你到左贡是打算用三天时间，建议行程这样拆分

d1：芒康到如美48公里

d2：如美到荣许兵站51公里

d3：荣许兵站到左贡60公里

57滇藏D12：左贡

午饭导航：荣许兵站成都川菜馆+干粮

登巴村m↗14km荣许兵站m↗38.5km东达山m↘70.8km检查站m～～74km左贡m

登巴村出发1公里下之后就连续上坡到垭口,开始略陡,有小段陡坡平均1公里上升米，放坡28公里,最后4公里起伏路到县城。

57滇藏D13：邦达

午饭导航（田妥村）：左贡黄氏川菜馆

左贡m～～60.8km田妥村m～～71.6km斜库村m～～km邦达m（K）

不错的柏油路，全程微起伏，开始在海拔米左右起伏，后面是在米左右起伏，之后4米左右起伏。

57滇藏D14：八宿

午饭导航（下72拐路上）：八宿蜀红川菜馆

m↗13.3业拉山m↘42km蜀红川菜馆↘57km怒江大桥m～～↗97km八宿m

警示：下72拐路面有凸起

全程除了下72拐拐弯处小段稍差以外，其他柏油油都还不错。出门就开始爬坡，13公里连续上坡到垭口，开始5公里略陡，后面8公里稍缓。接着下72拐。过怒江大桥开始起伏向上的路，离八宿最后两公里海拔才会爬升到0米+。

57滇藏D15：然乌

午饭导航：八宿吉达乡老战友川菜馆

八宿m～～↗38.1km吉达乡m↗68.5km安久拉山m(K)↘90.2km然乌m(K)

今天全程柏油路总得来说还好，翻安久拉山的坡不算陡，下安久拉山快到然乌的路背阴，冬季容易暗冰，接近然乌走廊的时候地面有小碎石，公路车当心爆胎。

吉达老战友川菜馆（午饭遇见卡+住宿）

导航：八宿老战友川菜馆

然乌鑫雅酒店导航：八宿鑫雅酒店

然乌镇自贡川菜馆导航：八宿自贡川菜馆

57滇藏D16：波密

午饭导航：玉普乡格拉丹东川菜馆

然乌m～～↘32km米堆游客中心m～～↘65km玉普乡m～～↘87km松宗镇m～～↘km波密m

到波密起伏向下，路况良好。特别要注意的是出然乌18公里，进入林芝地界，会出现第一个陡下坡标志，如果这里下坡不控制好速度，下到坡底那座桥那里，常年山体会掉沙石下来，速度快了很容易摔跤。

玉普乡格拉丹东川菜馆（午饭遇见卡+住宿）

导航：玉普乡格拉丹东川菜馆

波密兮渡客栈（牦牛肉火锅）（代收支持顺丰快递）

导航：波密兮渡客栈

57滇藏D17：休整墨脱、树葬、洗衣服、收拾单车、逛街

57滇藏D18：通麦

最后一个低海拔住宿点，雨季地质灾害高发地段

午饭地点：古乡

波密m-G）（穿越岗云杉林）～～↘35km(K)古乡m～～↘47km藏王洞m～～↘93km通麦饭店m

到通麦海拔走势也就是起伏下坡，整体骑行的难度不大。

通麦饭店导航：波密通麦饭店

57滇藏D19：鲁朗

午饭地点：东久服务区

通麦m↘1.4km通麦大桥m～～10.2km迫龙沟特大桥m～～14.2km排龙乡m～～↗40km东久服务区m↗74km鲁朗m

路况总体很好，全程海拔爬升1来米，难度不是很大。

迫龙沟特大桥细窄外胎的特别要注意：桥的接头是很宽的钢铁接缝，这里要注意前轮不要被卡进去。

鲁朗院长客栈（可以简单单车维修、调试）

导航：林芝院长客栈

57滇藏D20：林芝市巴宜区

色季拉山事故高发地段南迦巴瓦峰

午饭：干粮

鲁朗m↗24.2km色季拉山m↘55km林芝镇m～～73km八一m

出发3.8公里就正式爬坡，没有什么起伏，上就是上，绝不拖泥带水，不留一点悬念，海拔搞到就是垭口，翻过垭口之后是长下坡路，31公里到底就是林芝镇，然后18公里起伏到林芝市区。

提示：天气好的话爬坡途中往左看，可能你能看到南迦巴瓦峰，他常年云遮雾罩难得一见。

林芝市渡口客栈导航搜：林芝渡口客栈

57滇藏D21：工布江达

一路尼洋河相伴，最自在最爽的一段路

午饭地点：百巴镇

八一镇m～～↗37km更章乡5m～～↗63.5km百巴镇m～～↗秀巴千年古堡群m～～↗84km巴河镇m～～↗km工布江达m

今天骑行的感觉就是条为骑行者修的一条自行车高速公路

工布江达豫州商务宾馆（标间/床位）（餐饮+住宿）

导航搜：工布江达豫州商务宾馆

57滇藏D22：松多

松多温泉（大池子泡起来挺不错）

午饭地点：金达镇

工布江达m～～↗19.2km中流砥柱m43.4金达镇m～～↗61km加兴乡m～～↗97km松多镇m

今天同样上好的柏油加林拉高速相伴，起伏比八一到工布江达要大一些。

松多村杨门客栈导航搜：工布江达杨门客栈

57滇藏D23：拉萨

翻最后一座海拔超过m的米拉山

午饭地点：日多乡

松多镇m↗28.2km米拉山垭口m↘53.2km日多乡m↘.7墨竹工卡县m～～km拉萨布达拉宫m

松多出来就翻最后一座米拉山，开始13公里坡度较缓，之后15公里坡度略陡到垭口。

体力好，情绪激动的同学，松多可以一天到拉萨公里。不过笨笨建议，体力一般的最后分为两天，休闲地晃到拉萨刚好中午最佳。d1:松多-墨竹工卡公里d2：墨竹工卡-拉萨72公里

拉萨代收支持顺丰快递

拉萨康城青年旅舍（大昭寺）

导航搜索：拉萨康城青旅

（行者奖牌、证书领取点）（单车打包，代收）

57拉萨尘埃落定客栈（布达拉宫正后方约米）

（单车打包，行李代收）（57奖牌，证书领取点）

导航搜索:拉萨尘埃落定客栈