作为一个早一点来西藏的志愿者，半个老司机，对于众多可爱的小鲜肉们每天问的问题，我决定写这些文字，给小鲜肉们讲讲来西藏你们应该知道的一二。

（长毛岭的马鹿）萌萌哒

志愿者的一二

1.关于补贴。很多人会关心补贴的问题，西藏的补贴应该是全国所有西部计划省份中补贴最高的。西藏的补贴按照服务地海拔高度分为二类区、三类区、四类区。二类区海拔米以下的地区(昌都，林芝、山南、拉萨、日喀则市区及部分县)，补贴+，另外单位补贴+；三类区海拔—米地区（那区地区、日喀则部分县），补贴+，另加单位补贴+；四类区海拔+地区（阿里地区），补贴+，另加单位补贴+。（这些是各服务地的最低标准，大家放心绝对可以养活自己，具体的适单位而定，也许会更多。）

2.关于如何来及车票报销。很多人关心车票的问题，这些都看各自服务的单位，但是有些学校也会直接给志愿者报销火车票。按照正常规定，来西藏的火车票由本人垫付，到服务单位后由单位报销，理论上最高按火车硬卧报销，但是有些单位也会报销机票之类的（这个很少）。各省来的时候也就集中在七月底的某几天，来的方式也就是火车硬座或者卧铺，依省而定。（我们那届是西藏第一次扩大规模，俺是硬座过来的，虽然有点苦，但是一路上说说笑笑很热闹，现在想想都是财富。我赞成大家和各省志愿者一块来，这样大家就有一个很好地交流，路途也会很有趣。）

3.关于假期。在西藏服务期间可以请假参加各省的各种考试（批假看单位意见，毕竟是志愿服务最重要），事假不超过15天可享受当年休假。服务第一年满半年后可享受休假，休假为时间为20天，各个地区也会安排路途时间10天左右，总假期为30天左右，具体由各单位地区安排。第一年假期休假时间分两次，第一次一般安排在过年期间，第二次在第二年三月后。服务两年的，可在第二年续约后满半年享受干部休假，假期为50天左右，假期安排同第一年类似。（若果在基层的话，有机会可以在西藏过一个藏历新年，很有趣。）

4.关于高反。很多小鲜肉都在说高反的事情，高反就是人在海拔超过后身体出现的生理反应，但这个因人而异每个人的身体条件不同，高反的剧烈程度也就不同。防高反最重要的是心态，路上心态一定要好，这样高反在身上出现的几率就会大大降低。其次就是大家可以提前半个月服用红景天口服液，也可以带一些西洋参含片预防或者缓解高反症状。最后就是刚到拉萨以后不要剧烈运动（所以奉劝小鲜肉少带点东西，一个背包、一个行李箱就可以），注意休息。（也有人习惯高原环境刚来就跑跑跳跳，没事别学啊。）

5.关于其他。这块说说来你要带的东西和注意的事项。大家来的时间是七月，也是西藏最舒服的时候，带够一个月的穿的衣服就可以，然后就是一些洗漱用品。衣服的话冲锋衣在西藏是最实用的（加抓绒衣的那种）。阿里，那曲地区及其他一些高海拔地区的小伙伴可以带件羽绒服及秋衣秋裤。刚来不要带太多东西，因为毕竟是高原地区，节省点体力，再加上还要长途奔波，这样的话也不容易高反。等过来安顿好了可以让家人寄过来剩下的东西，或者网购。（现在西藏的物流还是很方便，基本上县区都通了快递。我们来的时候县里只有邮政，买了东西经常会在忘记的时候给自己一个惊喜。）

防晒的话爱美爱漂亮的汉子和妹子可以准备帽子、口罩及防晒霜（防晒霜的倍数最好参照个人的皮肤适应性购买），糙汉子就不用了，可以尽情拥抱西藏热烈的阳光，然后变成一块黑炭。（刚来的时候晒太阳还是慎重，很容易分分钟把皮肤晒伤，然后第二天你发现各种人皮脱落。）

草原节日里的人

风土人情的一二

1.关于信仰。西藏是少数民族地区，所以信仰是这片土地很重要的一部分，西藏的的信仰有三个流派。一个是藏传佛教，一个是苯教，一个是天主教。藏传佛教的信众最多，其次是苯教，最后是天主教（只分布于西藏昌都盐井地区）。

藏传佛教，藏传佛教最为著名的有四个大的派系，分别是黄教格鲁派、红教宁玛派、花教萨迦派和白教噶举派，每个大的教派其下又会有很多小的派系。

苯教，苯教也叫黑教是西藏土生土长的教派，发源于阿里地区，目前最著名的寺庙为昌都丁青的孜珠寺。

西藏唯一一座天主教堂，位于西藏昌都市芒康县盐井镇，由西方传教士建立，信众也限于盐井地区。

2.关于忌讳。西藏是少数民族地区，因为宗教信仰和地方地方文化，传统的藏族群众的是不吃鱼的，同时也忌讳在河里捞鱼（也有特例，处在雅鲁藏布江畔的一个村庄有捕鱼传统，纪录片《第三极》有详细描述）。其次就是西藏有转山、转湖、转寺庙及转塔的习惯，藏传佛教的信徒一般从左往右顺时针转，苯教信徒一般从右向左逆时针转。最后一个就是在很多地区有不杀生的习俗（只针对于某一类）。（关于这些以及其他的一些忌讳，如果你在一些场合做得不对群众会给你指出来，虚心接受就好，不用去可以的回避或是害怕，因为一些传统的观念也在改变，这是一个包容的地方。）

3.关于其他。在西藏有放生的传统，每年群众会在固定的时间放生，（大家在以后看见了有些不合理的放生劝劝，毕竟有物种侵害的风险。）由于地方的特殊的地理自然环境、民族文化以及传统，西藏很多地方现今还存有一妻多夫的传统。

纳木措

语言文化风光的一二

1.关于语言。在西藏藏语也有方言区，大致分为拉萨话、安多话和康巴话，拉萨话相当于我们的普通话，通用于整个藏区。拉萨语区包括拉萨、山南、日喀则等地，安多语区包括那曲安多、青海玉树、甘肃甘南、四川阿坝等地，康巴语区包括昌都、四川甘孜等地。

2.关于文化。西藏文化按大的地区分为前藏和后藏等，前藏为拉萨、山南等地，后藏为日喀则等地。其他还有康巴文化区，分布在西藏昌都和四川甘孜地区；工布文化区，分布在西藏的林芝地区。

3.关于风景。这应该是很多人最感兴趣的，西藏拥有万平方公里的土地，占全国土地面积的1/8，万平方公里的土地分为7个地市，散落着众多秀丽的风光。

昌都地区：

然乌湖，位于昌都市八宿县然乌镇境内，藏语意为“尸体堆积其的湖泊”，整个湖分为上湖、中湖、下湖，紧邻国道，同时也是雅鲁藏布江支流帕隆藏布江的源头；

来古冰川，位于昌都市八宿县然乌镇，名字来源于他所在的一个小村落的名字。来古，藏语意为隐藏着的，世外桃源般的村落。来古冰川是西藏目前已知的面积最大和最宽的冰川，整个冰川由美西冰川（死亡冰川）、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川（白色海螺冰川）、雄加冰川及牛马冰川六个冰川构成。

盐井盐田，位于昌都市芒康县盐井镇，盐井盐田位于澜沧江大峡谷之中，拥有千年的历史，盐池用木桩支撑，依山而建非常壮观。有意思的是江两岸盐田所产盐的颜色不同，西岸产红盐，东岸产白盐。

强巴林寺，位于昌都市市区境内，是昌都最大的格鲁派寺庙，由格鲁派创始人宗喀巴大师弟子西绕松布建立。

查杰玛大殿，位于昌都市类乌齐县类乌齐镇，属达隆噶举派，距今七百多年历史。在当地流传着一句“先拜大昭寺，后拜查杰玛”，可见查杰玛的地位。

孜珠寺，位于昌都市丁青县著名的神山孜珠山上，是西藏本土教派雍仲苯教最古老、最重要的的寺庙之一。

其它还有位于边坝县的三色湖、位于江达县的世界七大道场之一的西藏道场、位于类乌齐的长毛岭马鹿自然保护区、位于察雅县的恐龙化脚印、位于卡若区的卡若遗址古人类遗址、位于八宿县上著名的“怒江七十二拐”等等。

林芝地区：

南迦巴瓦峰，中国最美的雪山之一。

巴松措，位于工布江达县境内的秀美湖泊。

桃花节，桃花节无疑是林芝最大的名片，也是最美的风景，在每年的3-4月举办。

墨脱，最著名的徒步线路，全国最后一个通公路的县城，藏语意为“隐秘的莲花”。

那曲地区：

羌塘草原风光，云朵低垂，牦牛如叶（在进藏的火车上可以领略）。

赛马节，那曲最隆重的节日，每年的七八月分举行。

拉萨地区：

拉萨的风景名胜想必大家都很熟悉，布达拉宫、大昭寺、八廓街、纳木错等等。

山南地区：

雍布拉康，西藏历史上第一座宫殿。

桑耶寺，西藏历史上第一座寺庙。

昌珠寺，西藏历史上第一座佛堂。

羊卓雍错，三大圣湖之一，位于浪卡子县境内。

拉姆拉错，位于加查县境内，传说可以看见前世今生。

拉加里王宫，位于曲松县境内，松赞干布后裔居所。

日喀则地区：

扎什伦布寺，后藏最大的格鲁派寺庙，班禅大师驻锡地。

萨迦寺，位于萨迦县，萨迦派主寺。

珠穆朗玛峰，位于定日县境内，世界最高峰。

江孜宗山抗英遗址，位于江孜县境内，电影红河谷的原型故事发生地。

白居寺，位于江孜县古城，有著名的白居寺塔，最为奇特的是同时有三个教派在一座寺庙。

卡若拉冰川，离公路最近的冰川。

阿里地区：

冈仁波齐神山，西藏最著名的神山，被印度教奉为世界的中心。

玛旁雍措，位于普兰县境内，西藏三大圣湖之一。

阿里名胜众多，还有如鬼湖拉昂措，班公措，古格王朝象雄遗址等众多名胜。

上面的名胜只是一二，西藏的土地上还有众多让你惊叹的风景，等你们来发现。

这些是我对于西藏知道的一二，分享给你们，盼你们早来西藏，关于很多名胜背后的故事以后慢慢讲。

日喀则火车站

---朋友你好，期待你的故事，

我是一个学习讲故事的人。

动动小手加







































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