1.赛事介绍

拉萨半程马拉松于年8月18日在动感魅力的日光之城拉萨举行，拉萨是西藏的首府，因为海拔比较高，赛事举办方对报名参赛的选手身体检查也是特别严格，入选的选手不光具备马拉松条件，还需要身体适应高原的环境，比赛前需要医院体检合格后方可参加本次马拉松，另外除了身体条件需要符合高海拔马拉松要求外，还必须通过严格政审，所以给这次非同凡响的高原马拉松赛事蒙上了一层神秘的面纱，虽然只是半程马拉松但级别要求一点都不低的马拉松赛事，今年参赛人数由去年的人晋级为人规模，总人数人规模的拉萨马拉松，其中人为半程马拉松、人为10KM跑、3人为5KM欢乐跑。

6月份官方才宣布的启动报名信息，报名名额从平台报名通道公布伊始就很快被抢注一空，可见拉萨马拉松的火热程度，这是一场雪域高原的马拉松赛事盛会，也是众多跑者、新老朋友聚会的好地方，同时也是部分跑者为了挑战自己身体在高海拔地区的运动极限，说这里是地球的第三极一点也不夸张，海拔高，空气相对比较稀薄，但这里的蓝天白云触手可及；这里是旅行者和朝圣者向往的天堂，更是让人魂牵梦绕的家园。

走进西藏有无数的理由，每一条都令人心生向往，纯净的阳光、新鲜的空气，无不在吸引着人们前行的脚步，这就是西藏。下面通过摄影师的镜头，近距离欣赏一下多姿多彩，魅力无穷的拉萨。

蓝天下的布达拉宫显得宏伟壮观，庄严肃穆

因为海拔比较高，西藏的蓝天显得格外地蓝

特色赛道体验

本次赛事举办方，在赛道设计上融合了拉萨作为历史名城的特点、赛事线路贯穿高原之城拉萨的经典景观和地标，选手们将从东到西跨越拉萨大桥、迎亲大桥，到达布达拉宫广场，体验拉萨最美的城市风采。

比赛起点为洲际酒店广场，健康跑终点在滨河路，半马和10公里组的终点在布拉达宫广场。

拉萨马拉松赛道图

体育馆领物场馆指引

领物场馆

场馆内外触手可及的蓝天白云

拉萨的道路

赛道起点对面圣地天堂洲际大酒店

赛道

赛道起点

1KM左右位置

赛道沿线的各种标语

刚抵达到拉萨时，就能感受到拉萨满大街宣传马拉松的各种标语

留下足迹跑出奇迹

赛道内外哪里都是风景

迎亲桥

迎亲桥远眺

南环路隧道

G南环路远眺布达拉宫

风景幽雅的G南环路

赛道特色

蓝天白云

留下足迹跑出奇迹

赛道沿途的各种风光

终点处布达拉宫广场附近的白塔

看完拉萨马拉松部分赛道，

是不是被这特别美丽的赛道吸引住了，

特别憧憬来跑一次！

2.赛事体验

本次拉萨马拉松选手大部分来自全国各地，高原马拉松尤其是高海拔的马拉松赛事，一切事物都因为高海拔而显出超脱于世俗的崇高和神圣。

未到拉萨之前，对拉萨充满很多憧憬，拉萨作为藏传佛教的发源地，会有什么样的特色呢？

海拔米的拉萨，会不会有高反，号称日光之城的拉萨当之无愧，夜晚9点才日落，时区比北京时间差不多晚2小时，8月18日正式比赛时间10：00鸣枪开跑，其实10点钟的太阳，骄阳似火，已经晒得有点火辣辣的感觉了而这么一场奔跑活动会不会给本来就有点缺氧的选手雪上加霜的感觉，其实这些顾虑都是多余的，赛事补给也非常给力基本是每公里都有一个补给站，除了补充水、饮料及食物，还有氧气可吸，这是国内其它城市所绝无仅有的。

他们带着憧憬与荣耀在海拔米的高原上自由奔跑，成为了自己的英雄，也成为了拉萨最特别的风景

很多跑者是第一次来到这神圣的魅力之城，感受这里的蓝天、感受高原的缺氧环境、感受拉萨的魅力，感受拉萨的人文环境。

3.赛事补给

赛事组委会为选手提供的高反灵，预防高反

互相吸氧

赛后拉伸

良好的赛事体验服务少不了各位赛事志愿者们的付出

4.赛事体会

通过这次拉萨马拉松赛事，无论参加拉萨马拉松的跑者，还是当地的老百姓，还是在路边为选手加油呐喊助威的热情的市民，当然献上雪白的哈达时又是另外一种特别的存在。

作为赛事摄影为了更好地记录拉萨马拉松这场高原马拉松盛会，为了让更多人通过影像展现拉萨这座神圣的雪域高原城市风貌，在来到拉萨前，其实我也挺担心是否能适应这高原环境，为了能够快速适应高原的环境，特意提前20天每天坚持进行体能训练，每天坚持跑步40分钟，有一段时间早晨还特意跑了5-8KM越野山路，包括5-10分钟的HIIT间隙高强度训练，其实这些准备工作，确实为接下来的高原活动提供了有力的保障，另外为了让身体能够适应高原环境，选择乘坐了人生有史以来最慢长的一次绿皮火车，差不多55小时磨砺、从广州出发横穿大半个中国达到拉萨的Z，道路虽然漫长，但当火车沿着延绵的青藏线经过海拔多米的唐古拉山脉时，我的内心久久不能平静，神奇的天路，伟大的人们，感叹祖国的大好河山。

从快节奏的大都市生活圈，通过这种方式游览祖国丰富多彩的铁路沿线美景也是另外一种滋味，慢慢适应让我能在海拔KM的高原环境，负重30斤的摄影器材，轻松自如地在赛道上面跟踪拍摄，应该说是准备工作充分让我未经历高反的折磨。

很多人去拉萨，是为了感受一下吸氧的滋味，这次自己也特意早起环绕布达拉宫及广场跑了一圈差不多10KM，除了配速稍微比平常低了一点之外，并没有明显的呼吸不畅，大概是已经适应了拉萨的高海拔环境，早晨7：00太阳才刚刚升起，清晨的布达拉宫特别美，整个拉萨还沉浸在睡梦中，只有虔诚的藏传佛教的信徒们，顺着转经筒摇曳着手上的经，整个布达拉宫广场还是一片静谧的世界。跑完步在布达拉宫广场上面做一组拉伸动作，那种感觉好像整个布达拉宫广场都属于我的世界

这就是神秘雪域高原拉萨

希望每年一度的拉萨马拉松成为一种常态；

拉萨给我们留下来美好而深刻的印象；

如果明年还能再来；

或者会换一种角度去发现这座雪域高原的城市之美；

生命因运动精彩体育让梦想成真

期待下一次拉萨马拉松更精彩.

转载请注明原文网址：http://www.jiangdazx.com/jdxxw/9075.html