轻松自在纯美西藏九日路线（尽量避高反路线）

可能很多朋友认为去西藏会高反，西藏危险，西藏适应不了，去西藏等等……

但是心里明明知道西藏今生一定要去一次的

那好吧，反正迟早要去，何不趁我们还能去的时候，背上行囊，一次走全吧

本路线安排了西藏各大知名和隐藏的基本所有景区。你准备好了吗？！我们出发……（本次活动为纯玩休闲活动，俱乐部保证带领所有队员远离常规旅游团的购物、自费、加点、进店等任何灰色项目，以保证游玩时间。如有以上提到任意情况发生，俱乐部承诺全款退回旅游者，以保证给每位队员一个纯绿色休闲的旅行环境）

走进西藏，只为去感受灵魂被洗涤被救赎

走进西藏你会发现在与蓝天轻轻亲吻,在与大地紧紧相拥走进西藏你会发现浩荡长风把乐谱描写在山的衣裳,粼粼碧波把雪峰镶嵌在心的深处,灿烂阳光把色彩纹刻在水的身上

走进西藏你会发现理想中已经失去的纯朴,现实中久已期盼的天堂

走进西藏你才会发现浩浩皇天外还有皇天,荡荡后土外还有后土

走进西藏你会发现溶进了原始的歌的海洋,汇入了奔放的舞的激流走进西藏你会看到纳木错月亮淡淡的笑靥,羊卓雍波涛轻轻的跳跃

走进西藏你会看到冈底斯壮士雄浑的气魄，珠穆朗玛女神妖娆的身姿

走进西藏你就，走进了雪山走进了高原走进了自然

走进西藏你就，走向了阳光走向了理想走向了天堂

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1、日光之城拉萨2、天佛瀑布—卡定沟3、西藏小江南，天然植物园-林芝4、世界第一深度大峡谷—雅鲁藏布江大峡谷5、中国十大名山之首、林芝的自然博物馆—南迦巴瓦峰6、世界文化遗产-佛教圣地7、土质最好的庄园—日喀则8、凝固历史的遗迹，英雄之城—江孜古城9、三大圣湖之一的羊卓雍错10、《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》的外景地—卡若拉冰川11、世界上最大的铜佛坐像-强巴佛12、“叫人不想家”的—鲁朗林海13、藏传格鲁派六大四院之一的扎什伦布寺14、英雄之城—江孜古城

旅行费用：

：西藏全年计划越野车4人即可成行商务车6人成行8人以下不安排领队A队：年05月01日至年05月09日（劳动假期）大巴车/人越野车元/人商务车元/人

：9天：半自助旅行：旅行大巴：双飞、双卧，单飞单卧。（往返飞机、火车票都可委托俱乐部代订）西藏男女不限，欢迎各地朋友参加！根据当地接待条件而定。无徒步强体力付出队伍出发前一周因这个季节正值西藏最美的季节，前往游览的人较多，本次活动虽经我们精心策划，但我们所到之处均为半开发地区和古迹保护地区，将一定程度上会有人数、车、房及火车或飞机票数等数量上的限制，需我们提前确认及订购，请有意参加的朋友尽早报名以便操作，此次活动3月开始面向全国发出召集，参加队员均不接受口头预定，名额满会提前封队，名额有限，先到先得！为队员能够及时适应西藏的气候和海拔，俱乐部特安排到达拉萨后先前往西藏东部的林芝地区，目的是林芝地区海拔相对偏低，含氧量高，有利于保证队员及时适应气候并在整个旅途中保持充分的体力和愉快的心情。

拉萨—中流砥柱—八一镇—雅鲁藏布江大峡谷—鲁朗林海—卡定沟—拉萨—布达拉宫—大昭寺—八角街—冈巴拉山顶—羊卓雍错—卡若拉冰川—日喀则—扎什伦布寺—纳木错—拉萨

D1：拉萨集结D2：拉萨—林芝—鲁朗林海—八一镇D3：八一镇—雅鲁藏布江大峡谷—林芝D4：八一镇—卡定沟—拉萨D5：拉萨（布达拉宫、大昭寺、八廓街）D6：拉萨—纳木错—羊八井—拉萨D7：拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—江孜古城—日喀则D8：日喀则—扎什伦布寺—拉萨（到达拉萨时间约为下午4-5点，如果路途中无任何堵车等人为或自然不可抗因素。可赶晚上的7点以后的火车或者8点以后的航班）D9：拉萨散队（组织方标准散队时间）

第一天：拉萨集合。宿：拉萨海拔：米

今天是集合日，从14:00－18:00我们的领队会在当天的宾馆等待大家，安排入住，并与大家打个照面。大家若是兴致勃勃可以在一起吃个晚饭。晚上，我们会召开一个非常重要的关于行程的，里面会传授很多预防高原反应的技巧。

备注：早到或晚到的队员请提前与领队取得联系，在领队协调下安排入住。住宿：市中心区域的宾馆二人间，方便大家到达。住宿点海拔：M情况说明：请于集合日务必到达拉萨市预定的酒店与领队会合，到达拉萨第一天，考虑到高原反应的问题，团队禁止洗澡、洗头。同时不要暴饮暴食和剧烈活动，行走步伐活动节奏放慢，（因为我们不是土生土长的藏区人民，来到这片土地，一定或多或少有一点高反程度，包括我们领队每次来到西藏也会有点点高反的，大家大可不必紧张）

第二天：拉萨—鲁朗（宿：八一镇或鲁朗）

圣城拉萨出发，过达孜沿拉萨河谷东行，川藏公路干线继续东行，过工布江达后，沿途赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江），便抵达八一镇林芝地区首府海拔米的八一镇。距林芝地区首府八一镇19公里是尼洋河下游河谷的林芝县城，沿途全是两排柏杨装点着的柏油公路。翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。进入有“叫人不想家”之称美誉的鲁朗林海。

本日精彩：有“叫人不想家”之称美誉的鲁朗林海

第三天：八一镇-雅鲁藏布江大峡谷—八一镇宿:八一镇

早餐后从八一镇出发，经米林县前往雅鲁藏布大峡谷景区游览，沿途欣赏尼洋河谷风光，还能看到尼洋河与雅鲁藏布江的两江交汇处，在两江汇合处之后就沿着雅鲁藏布江陆路进入世界第一大峡谷—，途中还能看到——“佛掌沙丘”——大峡谷中的暖气流与雅江水逆流摩摖的漩涡作用下，在雅江边形成了许多固态沙丘，沙丘犹如一条巨龙卧盘，因形似双手合十的佛掌而得名。抵达派镇后换乘当地环保车前往直白，观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,晚返回到达八一镇入住酒店休息。本日精彩：1世界第一大峡谷—雅鲁藏布江大峡谷2中国十大名山之首—南迦巴瓦峰

第四天：八一镇—卡定沟—拉萨

早餐后从美丽的林芝首府八一镇起程，沿国道西行，过山口沿尼洋河一路上行，一幅春意盎然，漫地花卉的景像顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹！参观尼洋河上的“中流砥柱”。之后来到卡定沟，它名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。当晚我们就住在拉萨，队员稍事休息后可以自由组合品尝美食，也好逛一逛美丽的拉萨。温馨提示：车上少睡觉，不要错过一路风光。全天游览时间长约10个小时，较为辛苦，所以领队会在途中根据大家的体力安排多次停车休息，在队员拍摄美景时也可以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。本日精彩：天佛瀑布—卡定沟

温馨提示：本日车程较长，请队员备足零食，调节好心情

第五天：拉萨市内一日：20KM（柏油路面）

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。本日精彩：高原明珠布达拉宫、各派共尊的大昭寺温馨提示：1此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水2自由购物时队员如无意购买切勿和藏民乱砍价钱以避免不必要的麻烦

第六天：拉萨—纳木错—羊八井—拉萨

早餐后我们沿青藏公路前往藏北著名风景点—在途中翻越海拔米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景；纳木错意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔米，直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触；结束后原路返回外观羊八井地热风景区遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，羊八井地热发电厂随后返回拉萨。本日精彩：圣湖纳木错，神奇羊八井温馨提示：1本日行车往返程公里行驶约10小时2本日路程较长，请队员做好心理准备

第七天：拉萨—羊卓雍湖—卡若拉冰川—日喀则

早餐后我们沿国道一路西行，来到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达（海拔米）观赏西藏三大圣湖之一的，羊卓雍错俗称羊湖，藏语意为天鹅池，是西藏最大的淡水湖。湖面海拔米，湖岸线长达千米，面积平方千米，藏语为“碧玉湖”，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。沿着秀美的羊湖，我们远观卡若拉冰川，一路来到电影《红河谷》的实景拍摄地，素有英雄之称的，远观抗英遗址—宗山城堡，晚上我们达后藏圣地本日精彩：三大圣湖之一的羊卓雍错，英雄之城江孜古城温馨提示：1本日行车拉萨-羊湖公里，行驶约2小时，羊湖-日喀则公里，共行驶约6小时。

第八天：日喀则—扎什伦布寺—拉萨

参观藏传佛教格鲁派在后藏的最大寺院、全国著名六大黄教寺院之一的它是历代班禅额尔德尼住锡之地，原由一世达赖根顿朱巴年主持修建，后经历代班禅不断扩建，逐步成为一座宏伟的宫殿，并成为解放前后藏地区的政治、宗教、文化中心，寺内供奉着高28米、世界上最大的铜佛坐像—又称弥勒佛，瞻仰十世班禅大师灵塔，沿雅鲁藏布江畔的中尼国际公路返拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江草地峡谷风光。本日精彩：黄教六大寺之一的扎什伦布寺、西藏粮仓日喀则温馨提示：1本日行车日喀则-拉萨北线行程公里行驶约6小时2藏传佛教有很规矩忌讳，队员如不了解切勿在寺中随便乱说话，或者乱摸乱动寺内东西，以免引起不必要的麻烦。

第九天：拉萨散队

早餐后散队，队员可根据自己的返程时间在拉萨逛一逛选购一些当地特产美食、藏族饰品、唐卡画等留作纪念品带回家乡。扎西德勒。

如果在旅行中出现不可抗拒的天气因素，导致活动不能按预先计划进行，我们将采取备用方案，不会影响到我们的旅行质量，但会对线路景点进行微调。

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预定机票：推荐去哪特价机票网（ 　　扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。

纳木错：中国西藏自治区最大的内陆湖，也是世界上最高的咸水湖。蒙语和满语称“腾格里诺尔”，藏语纳木湖意为天湖。位于拉萨以北当雄县和那曲地区班戈县之间。在念青唐古拉山主峰以北，距离拉萨公里。是西藏第一大咸水湖也是我国第二大咸水湖（在20世纪70年代以前为我国第三大咸水湖，自从罗布泊干涸后成为我国第二大咸水湖），世界海拔最高的大湖。湖泊形成和发育受地质构造控制，是经喜马拉雅运动凹陷而成，为断陷构造湖，并具冰川作用的痕迹。湖水在不断退缩，至今湖周围留有数道古湖岸线，最高一道距湖约有80米。纳木措南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵，广阔的湖滨，草原绕湖四周，水草丰美。湖水含盐量高，流域范围内野生动物资源丰富，有野牛、山羊等。湖中多野禽，产细鳞鱼和无鳞鱼。湖水清澈，与四周雪山相映，风景秀丽。

卡定沟：定沟天佛瀑布位于西藏国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖的，这里面肯定有不少美妙的传说。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。

注意事项：

生活装备：冲锋衣，快干衣裤，长袖体恤，户外鞋，唇膏，墨镜，帽子，雨伞，风巾，防晒霜，常备药品，洗漱用品，必要的零食等。另外，在入藏前一个星期可以适当服用“高原安”等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。

心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。

1、厚外套，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），手套，太阳镜、保暖帽

2、旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（推荐防水户外鞋）3、感冒药、消化药、维它命、创可贴、风油精、红景天4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇油（MM必备）5、身份证、各种数码产品充电器6、备一些干粮、水果和零食7、洗漱用品，换洗衣物

西藏旅行常见问题：

一、进藏必备日用品都有哪些？

西藏人民很好客，但是物资匮乏，可以带些铅笔，本子，圆珠笔，糖果，饼干等在内地最普通的东西，送给农家的小朋友（最好不要给钱），这样会得到更热情地招待。对于转经的老人，磕长头的人，你可以适当给一些钱，讨要钱财的小孩不要给。进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。西藏紫外线十分强烈，戴帽子很有必要，但别把帽子戴得太紧，否则脑门很容易长痘痘。涂防晒霜十分钟以后再出门能发挥最佳效果，如果出汗最好每隔一两小时涂一次。嘴上一定要抹润唇膏，否则就会开裂。

二、进藏需带些什么药品？常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。

三、进藏需带些什么食品？为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

四、进藏需要带什么样的衣服？鞋？由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。青藏铁路沿线美不胜收的高原风光和分布在铁路沿线的观景台，让游客能饱览高原奇险美景。由于高原上的强紫外线线，太阳镜、防晒霜等防晒用品是必不可少的。

五、西藏都有哪些民族禁忌？

藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这个方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区不吃鱼肉；

喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。

行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器、火盆。

经筒，经轮不得逆转。

忌讳别人用手触摸头顶。

进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。

忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。

步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。

藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。

忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。

忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，认为这些已破损了的东西会阻挡福运。

藏历新年的正月初一，忌讳扫地、哭泣、骂人、吵架，忌讳说“空”、“完了”、“死”、“病”、“杀”、“没有”、“穷”、“烧”、“水冲”、“地震”等不吉利的词语，认为这样会影响全年的吉祥安康。

在大雅之堂喝酒时，首先用无名指在杯中蘸酒向空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。

禁忌当着父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙二代谈论男女之事。

家中有病人、生小孩时，门口放火堆、挂红布、垒石头，插柏芝，这些都是忌讳客人入内或喊人的象征。主要的生怕外人带邪气进来，对病人和产妇不利。

在丧葬期间，家人来客不宜出笑声，在四十九天之内，邻居、村子不办喜事、不歌舞，不举行任何娱乐活动，以示对死者家属的尊重。有的藏区为了寄托对死者的哀思在七七忌日内不洗头，不着新衣，不戴项链等饰品。

关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看。如果您有机会见到，请自重您的言行。

六西藏有哪些不能错过的特色食品？

糌粑：藏族的主食。实际上就是青稞炒面。

酥油茶：由砖茶熬制成的浓汁，在与酥油、盐混合搅拌并加热后面的一种饮料。

青稞酒：青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分很低。

风干肉：西藏非常有特色的一种食品。

其余注意事项：1胶卷要自带，西藏的一般不能用，洗不出来，这样大家会有遗憾。2藏民很纯朴，去藏民家住，走时最好留下点小礼品，给小孩子或大人的。3学会以下几个简单的藏语：

A：吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头微笑致意）B：谢谢：土吉其C:没有：敏度D：没有零钱：毛兹敏度E：对不起：冠达F：辛苦了：嘎地G：我不舒服：阿代彼敏度H：帮我找个医生：安木期才热囊I：我可以在你这借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚4建议不要观看天葬，尊重民俗。不然会带来很多麻烦。尊重每一个民族传统。5建议买点小饰品给朋友带回，藏药，藏红花，地毯，唐卡，治风湿的药可以买些，但要到药厂去买，不然是假的。臧刀为管制品。6再好的酒店都可以取钱，中国银行，建设银行，农业银行，信用卡也可使用，时间：9：00-12：00，15：30-18：00，但是周六日休息，不能取钱。最好备些现金，但是注意安全。

7适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力；可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服；西藏属特殊地区，请和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

藏地购物攻略

珠宝首饰：有珍珠、玛瑙、金、银制品、绿松石等，上面刻有梵语，具有辟邪、祈福的作用。例如较为名贵的西藏天珠，“单眼

天珠”代表智慧，“双眼天珠”能保佑夫妻和睦，“三眼天珠”则能带来财运。

牛骨饰品：牦牛是藏民最好的朋友，被藏民誉为美好的神圣动物，牛股作为一种独特的装饰品，原始自然、粗犷豪放，给佩戴者增添一种野性的魅力。

藏刀：是藏民随身必备之物，既可以用来切肉，也可以用于防身，还是一种特殊的装饰品。男式藏刀一般比较粗犷、锋利，女式藏刀则秀气、小巧。

面具：是从宗教里派生出来的一种工艺品，一般分为“跳神面具”、“悬挂面具”和“藏戏面具”三种。跳神面具的图案有鬼怪、护法神、仙人、动物图腾等，主要在寺庙逢重大节日举行的跳神仪式使用。

唐卡：一种带有浓郁西藏风情的卷轴画，大部分是佛像和菩萨像，也有一些花鸟、山水和医学、天文学方面的图。样式有布面彩绘的、织锦、刺绣和贴花等。

藏毯：是西藏的传统手工艺品，风格依各地的风俗而各异。款式上有地毯、挂毯和卡垫。西藏地毯织法独特，色泽鲜艳和谐，毯面柔软细腻，洗涤不褪色，加之具有浓厚民族色彩的图案花纹。

藏香：藏族人朝佛、驱邪、举行宗教活动时都用它。藏香香味醇厚，放到衣柜里，不仅衣物飘香，而且还防虫蛀等。

藏药：藏族人民在与自然和各种疾病进行斗争中，形成了独具特色的藏医药学体系，许多藏药对心血管病、肿瘤等疾病有较好的疗效，“治番十五”、“高山雪莲”、“红景天”、“麝香”等；如七十味珍珠是由珍珠、藏红花、牛黄、麝香、玛瑙、珊瑚、黄金等70味珍贵药物炮制的。具有安神、调血压、补身等功能，对瘫痪、血压不调、癫痫、脑震荡等病症有较好的疗效。

宗教纪念品：一提起藏族的宗教，人们马上会联想起地方民族色彩浓厚的喇嘛教，和它神秘诡异的气氛。如：转经筒、石刻经版、石刻佛像等，可以说是西藏悠久宗教历史的象征。

到西藏需有六项注意1．做好充分的思想准备，正视高原缺氧问题。保持心情舒畅、精神放松，不要紧张。因为紧张和恐惧会使心跳加快，加重缺氧症状。2．无论是乘飞机还是乘火车到西藏后，不要马上活动。应该先休息一下，姿势最好保持是坐位或半卧位，这样头高脚底，可避免由于缺氧造成的脑水肿。通常人体在几小时或一、两天内即可逐渐适应缺氧环境，因为西藏虽处高原地区，但还是适合人类生存和居住的。3．保持平稳呼吸，适当做深呼吸。因为深度呼吸可以增强肺泡对氧的吸收。4．饮食方面要注意不要吃得过饱，要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物及复合维生素饮食。因为吃得过饱和不容与消化的食物可导致胃肠道内血液循环增加，导致脑缺血、缺氧加重。应该多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特别是应该带些像巧克力或糖等备用，糖类食物除容易消化吸收外，在体内代谢耗氧量少，补充能量缓解缺氧及时有效。另外，饮水要适量，过多会增加心脏负担，加重缺氧症状。5．可以根据个体情况，适当选择缓解高原缺氧的药物。如出现头痛剧烈持续不能缓解，可服止痛药；如果胸闷、胸痛持续不能缓解可服复方丹参、速效救心等扩张血管药物。6．如果出现用食物、药物和静止休息后，缺氧症状没有缓解反而加重的话，应在医生的指导下及时给患者吸氧治疗。条件准许的话，应将病者带到海拔低几百米的地方。出现过缺氧症状的患者无需特别紧张，短暂的缺氧是不会对人体造成危害的，适应一段时间，或者离开缺氧环境，人体机能即恢复正常。但是，持续的、严重程度的缺氧会造成疾病，甚至危及生命。

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长按







































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