活动主题：别在抖音看风景了，让我们自驾跟随汽车俱乐部全游国道与国道。自驾体验99道拐、翻越国道上的雪山垭口，前往最后通公路的县城墨脱，抵达珠峰脚下，游圣湖越野抵达纳木错圣象天门，观苯教古寺孜珠寺，一程不会后悔的26日川藏南北线的自驾之旅；

成都日期：年5月31日（星期一）—6月25日（星期五）

活动类型：国内自驾

主办单位：北京自驾联盟

执行单位：北京汽车俱乐部

集合时间：年5月31日全天

集合地点：成都指定酒店

北京至成都段（北京起止），如需跟随俱乐部指挥车往返，

详情请电话咨询俱乐部工作人员！

领队及联系方式：邹宗宝陈誉文

活动流程：成都→雅江→巴塘→芒康→左贡→然乌→波密→墨脱→鲁朗→大峡谷→林芝→拉萨→羊湖→日喀则→定日→珠峰→日喀则→羊八井→当雄→纳木错圣象天门→班戈→巴木错→那曲→达木寺→布拉雪山→丁青→孜珠寺→昌都→江达→德格→甘孜→马尔康→成都

活动路程：约公里（成都往返）

首先作为多次进藏的领队，我想与心神向往于雪域高原的各位会员讲几句：进藏的旅行不同于祖国其他地域的旅程，这一程必是对于身体和精神的一次考量。

神圣的雪山下，圣洁的湖泊旁。不论是举起相机拍摄出绝美大片，还是虔诚于庙宇间聆听梵音绕绕。一直围绕在大家身旁的一个话题，永远是躲不开的“高原反应”。当您驾车驶上高原，看到向往的景色后内心不再能控制住那一如平常的古井不波。步行入内，难免习惯于城市间的疾步前行。不论是内心的兴奋还是体力的需求，都是加速消耗身体所需的氧气，然而高反的最大矛盾就在于空气中的含氧量，也许您说我会缓步慢行、静观美景，然而出发前您身旁朋友的劝说和自身都会潜移默化的将高反作为一种潜在的压力，造成负担。

那么我要告诉大家，我们团队出行，一些必备的保障措施无一遗漏，让您放心的自驾赏景，没有后顾之忧。另一方面，“高反”是我们每个人上高原之后都会面对的一个现象，如同闻到刺激的味道后会打喷嚏一样的一个身体表现。高反会根据每个人的体质不同，在不同的海拔高度体现出不一样的表现，或是嗜睡或是头痛，如果没有更加严重甚至病态的身体不适，当适应一段时间后，我们的身体自然而然就会适应了这种高海拔地区低含氧量的空气环境。

所以我们在出发前不要再把“高反”当做内心的一种恐惧与压力，上高原后不要抵触“高反”带来身体的不适，身体适应后继续保持心态的稳定与体力的合理支配。这样下来，“高反”将不再是影响我们自驾旅行的一个恐怖因素，而是可以接受的一种身体表现，也是因此才会更加难忘曾经我们自驾西藏的这一程旅行！

接下来，让我们一起先感受一下进藏的美景与自驾的乐趣！

远峰融雪，春色无穷尽入眼

近水纳天，湖光山色已汇心

风雪玉楼，冰川绝壁挽天河

月山石镜，千古奇观何磅礴

涧泉滴滴，雾涌云翻飞锦绣

流水潺潺，青岩昂首迎朝旭

也许并不了解为何如此虔诚，那么只需尊重

一路上的神山与圣湖让我们不断摆脱着城市纷扰

此程最远的位置我们将抵达珠穆朗玛峰国家公园，清晨日出的瞬间，在加乌拉山口远眺喜马拉雅山脉最高的几座山峰，一出日照金山不枉辛苦！

在圣湖纳木错的北端有一处令人向往却又让很多人不择路途望而却步的地方，那就是圣象天门。大自然的神奇，景致的美妙，无需多言。

一壶酥油茶，两三段故事。车队穿行的过往，只有路旁的玛尼堆在诉说着人们心神的向往和虔诚的祈祷！

第一天5.31：成都集结

里程：0公里住宿：成都

今日整天成都酒店集结，领队全天恭候各位会员成都相聚。抵达后签到领取物资，召开说明会。做好出发前准备工作。需要租车的会员请今日做好手续与车辆的交接。全天餐食敬请自理。

第二天6.1:成都→雅江

里程：公里餐：早住宿：雅江

路况：高速+省道海拔：m

早晨我们前往指定地点集合，领航员分发对讲机、张贴车贴后，车队出发经雅西、雅康高速抵达康定，下午翻越折多山后，经过新都桥镇穿越高尔寺山隧道后到达雅江，后入住酒店。

第三天6.2：雅江→巴塘

里程：公里餐：早住宿：巴塘

路况：国道+省道海拔：m

酒店早餐后，途径卡子拉山远观壮阔的川西高原，之后抵达高原名城理塘县，游览和长青春科尔寺，下午经过毛垭大草原、姊妹湖抵达巴塘县，入住酒店。

第四天6.3：巴塘→芒康→左贡

里程：公里餐：早住宿：左贡

路况：国道+省道海拔：m

晨起巴塘出发跨过金沙江，过桥后便正式到了西藏地域，车开始在三江流域穿行，川藏公路较为艰险的旅途，随后抵达西藏后的第一个县城芒康。跨过澜沧江之后翻拉乌山，觉巴山和海拔米的“生命禁区”东达山，之后到达左贡入住酒店。

第五天6.4：左贡→然乌湖

里程：公里餐：早住宿：然乌湖

路况：国道海拔：m

今天迎来川藏线上最精华的一段，早上经邦达草原，翻业拉山（海拔M），进入川藏公路拐弯最多的路段（怒江72道拐），也称“川藏99道弯”。是川藏线上高差最大的一段路，也一度被许多人称之为“魔鬼路段”。翻越横断山脉最大的天险怒山，下行到怒江边，沿怒江支流冷曲前行抵八宿。由安久拉山垭口进入然乌沟，下午入住酒店。

第六天6.5：然乌湖→波密

里程：公里餐：早住宿：波密

路况：国道海拔：m

早餐后根据季节选择前往，这里位于享有“冰川之乡”之称的波密地区，山顶上有冰雪融化形成的冰湖、天池，也有高山草甸，具备典型的现代冰川地貌，让你更加全面的感受到西藏的独特；下午前往波密入住酒店。

第七天6.6：波密→墨脱

里程：公里餐：早住宿：墨脱

路况：国道海拔：0m

早晨后从波密出发，朝着中国最后一个通公路的县城—墨脱进发！沿着终极越野之路—扎墨公路，穿过，在快速的降下海拔体验中，一路经过涉水、飞瀑等壮观景色之后，感受最具神秘色彩的喜马拉雅山脉南麓的热带雨林，最后抵达秘境莲花—墨脱。午餐可品尝当地特色的美味后，驱车前往15公里外的果果塘雅鲁藏布大拐弯感受大自然的神奇与震撼。游览完毕后返回县城入住酒店。

第八天6.7：墨脱→波密→鲁朗

里程：公里餐：早住宿：鲁朗

路况：国道海拔：m

早晨从墨脱出发，沿着雅鲁藏布江一路上行返回波密，沿途不时停车拍照。下午沿朔流而上，向川藏线上最后的天险出发。经通麦镇，过通麦大桥后抵达鲁朗小镇。入住酒店后休整。

第九天6.8：鲁朗→大峡谷→林芝

里程：公里餐：早住宿：林芝

路况：国道海拔：m

早餐后出发，前往游览雅鲁藏布大峡谷。大峡谷是世界最深的峡谷，内有瀑布江河、草原村落等，构成一幅幅的山居图画，景色壮丽秀美。下午我们驱车前往林芝入住酒店。

第十天6.9：林芝→拉萨

里程：公里餐：早住宿：拉萨

路况：高速海拔：m

早餐后出发，沿尼洋河而上，经颜值最高的林拉高速沿途欣赏秀美的尼洋河风光，之后开始翻越川藏线的最后一个垭口，海拔米的，下山后沿拉萨河谷行驶，经达孜县眺望抵达西藏自治区首府—“圣城拉萨”。过拉萨河大桥就能看到雄伟的布达拉宫。

第十一天6.10：拉萨一日游

里程：0公里餐：早住宿：拉萨

路况：城市道路海拔：m

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群-布达拉宫，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂-大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，之后逛八廓街自行挑选心仪的手工艺品，在玛吉阿米餐厅前留影，傍晚自行返回酒店。（参观布达拉宫时间根据订票情况而定，当天参观根据订票时间情况而定）

第十二天6.11：拉萨自由活动

里程：0公里餐：早住宿：拉萨

路况：城市道路海拔：m

今天全天自由活动，可以选择睡到自然醒，逛逛市区或者晒晒太阳。如果玩得还不尽兴，也可选择：游走八廓街、艳遇玛吉阿米、漫步老巷子，游览西藏博物馆及罗布林卡，参观宏大的哲蚌寺、聆听色拉寺六个世纪的辩经声以及全藏唯一的财神庙扎基寺。

第十三天6.12：拉萨→羊湖→日喀则

里程：公里餐：早住宿：日喀则

路况：国道+县道海拔：m

当天早起，沿拉萨河翻越岗巴拉山、远观羊湖（藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”），途径卡若拉冰川、江孜，傍晚到达日喀则入住酒店。

第十四天6.13：日喀则→定日

里程：公里餐：早住宿：定日

路况：国道海拔：4m

晨起早餐后，游览扎什伦布寺，扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。之后前往珠峰脚下的定日县城入住酒店。

第十五天6.14：定日→珠峰→日喀则

里程：公里餐：早住宿：日喀则

路况：国道海拔：m

早起出发驾车前往珠峰，翻越加乌拉山拍摄珠峰的日出，之后驱车到达珠峰北麓、海拔米的绒布寺，进入珠峰保护区（海拔米），感受珠峰的雄奇与魅力，下午驱车回到日喀则入住酒店。

第十六天6.15：日喀则→羊八井→当雄

里程：公里餐：早住宿：当雄

路况：省道海拔：m

早餐后驱车经过羊八井，下午抵达当雄。抵达入住酒店后自由活动，西藏地处高原，温泉数量居全国之冠，入住酒店有天然温泉，根据自身身体情况可享受温泉。

第十七天6.16：当雄→纳木错→圣象天门/班戈

里程：公里餐：早住宿：圣象天门/班戈（条件差）

路况：省道海拔：m

早餐后出发前往天湖—纳木错，纳木错是中国第二大的咸水湖，位于西藏中部，拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间，其意为天湖，灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。圣象天门—它静静藏匿与纳木错的北岸，隔着圣湖与神山念青唐古拉对望。这是老西藏心中深藏的天边秘境，也是西藏美景的终极之地。因为它有着惊世骇俗的风光，当你站在高崖之上，苍鹰盘桓在天地之间，你已无法分清面前的水天一色。当你站在圣湖岸边，任由水浪拍打浑然天成的水湾，你会有幻觉仿佛站在辽阔的大海之前。感受这震撼的美景之后，我们入住（圣象天门/班戈）酒店。

第十八天6.17：圣象天门/班戈→巴木错→那曲

里程：公里餐：早住宿：那曲

路况：国道海拔：0m

早餐后离开班戈，前往那曲，这一路我们将看到极致的西藏美景，一措再措，巴木错，蓬错，在雪山下，如此令人窒息的美景，巴木措又为布喀池，意思是勇士湖，亦称巴木错。巴木错是纳木错的姊妹湖，互相依偎于雪域高原，这里的一切都显得纯净祥和。这里随手一拍都是让人无法抗拒的大片，我们一路走一路拍，留下最美好的回忆，之后抵达那曲，入住酒店。

第十九天6.18：那曲—达木寺—索县

里程：KM餐：早住宿：索县（条件差）

路况：省道海拔0M

早餐后出发，前往比如达木寺。这是有30名僧人的小型格鲁派寺庙，由一座经堂、佛塔、天葬台等建筑组成。其中天葬台建在寺庙附近的山坡上，坐北朝南，门朝西对着达木寺。北面有三间房屋，房内西侧各建有一座尼泊尔式佛塔。门窗前挂着五彩经幡。下午抵达索县入住酒店。

第二十天6.19：索县—布拉雪山—丁青

里程：KM餐：早住宿：丁青

路况：省道海拔0M

早餐后出发，前往藏区最著名的苯教圣山，是藏东最高的山峰。这里发现五条发育完整的巨型悬冰川，也成为世界最密集悬冰川。下午前往丁青入住酒店。

第二十一天6.20：丁青—孜珠寺—昌都

里程：KM餐：早住宿：昌都

路况：省道海拔M

早餐后，我们前往至今有0多年历史的，这里是西藏海拔最高的寺庙之一，也是雍仲苯教最古老、最重要的寺庙之一，下午我们前往昌都县入住酒店。

第二十二天6.21：昌都—江达—德格

里程：KM餐：早住宿：德格

路况：省道海拔3M

早餐后出发前往卡若遗址，这里是西藏首次发掘的规模较大的新石器时代晚期遗址，距今已有四五千年。下午前往强巴林寺，它被誉为“藏东第一禅林”，该寺是由宗喀巴弟子喜绕松布于公元年创建的。随处可见虔诚的信徒在殿堂内外朝拜，甚是虔诚。下午经江达到德格入住酒店。

第二十三天6.22：德格—甘孜

里程：KM餐：早住宿：甘孜

路况：省道+国道海拔3M

早餐后，前往游览德格印经院，它位为藏区三大印经院之首，在这里可以观看印制经文的全过程，还可以购买经书和印制的佛像。随后告别德格，前往甘孜县。途中翻越雀儿山到达新路海，湖泊周围由高原云杉、冷杉、柏树、杜鹃树和草甸环绕，湖岸边随处可见大小不一而刻满经文的玛尼石。下午经过玛尼干戈，这里从古到今都是一个重要驿站。晚上到达甘孜入住。

第二十四天6.23：甘孜—马尔康

里程：KM餐：早住宿：马尔康

路况：省道+国道海拔0M

早餐后前往游览，格萨尔王是藏族人民心中的旷世英雄，在甘孜县城有很多关于格萨尔王的传说和遗迹。下午前往金川，又名李西神湖、长海子，藏名“撒尔脚措”，下午抵达马尔康入住酒店。

第二十五天6.24：马尔康—成都

里程：KM餐：早住宿：成都

路况：高速海拔M

早餐后出发前往卓克基土司官寨，土司官寨是一座坐北朝南的建筑，整个建筑由四组碉楼组合而成封闭式的四合院，院内中心部分为天井，单层面积达1平方米。形态稳健，气势轩昂，不仅是土司及家人在紧危情况储藏珍贵物资及藏身的防御性建筑，同时亦是土司至高无上的权力、地位和财富的象征。下午抵达成都后自由活动。

第二十六天6.25：成都散团

早餐后根据航班时间，安排送机或送站，结束愉快的西藏自驾之旅，期待下次一起出发。

奈何时间有限，只能参与成都落地起止，又想驾驶自己的爱车，俱乐部可为会员提供北京往返成都车辆托运服务。详情请电话咨询具体事宜！

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非会员价：元/人

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2、景点及酒店停车费。

3、手台押金元,活动结束无损坏押金退还；

4、单房差每人6元。

5、落地会员租车费用或车辆托运费；油费、过路费

6、事故救援及维修费用。

预定须知

为保障你的权益请仔细阅读

本产品不接受非大陆籍客人预订，敬请谅解！

本产品不接受12岁以下(不含)客人预订，敬请原谅。

本产品目的地海拔较高，有严重高血压、心脏病等疾病的客人及老年客人，请根据自身条件，遵医嘱，谨慎决定是否出行。

关于高反

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。简单来说，身体对缺氧环境的适应过程就叫做高原反应。

海拔高度一般达到0米左右时，就会有高原反应，有数据显示，如果快速到达海拔超过0米的地区（例如：拉萨），高达75％的人都会有或轻或重的高原反应。

高原反应的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症，它们相伴的症状常是致命的。其症状包括连续干咳，出现带有血丝之粉红色泡沫痰液，长时间严重头痛，意识混淆，失忆，出现幻觉，昏迷等。不适宜到高原旅游的人群严重的贫血、高血压、心脑血管疾病的患者，不适宜到高原地区旅游。针对严重感冒患者，建议在出发前将感冒治好后再进藏。感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，不及时治疗很容易有生命危险。

如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施

保障措施

禁止：12岁以下.65岁以上、患高血压、心脑血管病、严重贫血、孕妇人士参团

资质：执行领队通过高原急救培训，取得红十字会初级救援证

配备：队伍里配备每人至少2瓶氧气、高原药品、血氧检测仪器

救援：购买SOS全球救援险，极端情况下提供飞机救援服务

关于交通

自驾川藏线，驾驶难度到底有多大？川藏线因为路途短且风景秀丽，所以很多人选择川藏线进藏。但是自驾川藏线，途径二郎山、折多山、高尔寺山、剪子弯山、东达山、米拉山等14座高海拔山峰，跨越大渡河、金沙江、怒江、澜沧江等汹涌湍急的江河，驾驶难度到底有多大？

川藏线为众多自驾发烧友所推崇，但是川藏线穿越横断山区，地质构造十分活跃，经常发生滑坡和泥石流，为事故多发之路，路途艰辛且多危险。自驾川藏线，我们在路上经常会看到路旁交警摆放的几辆损毁严重的事故车，扭曲的外形似乎告诉我们，它曾经历过多么惊心动魄的瞬间。怒江72拐，像一条发了疯一样的蚯蚓，在山体表面乱串。像72道拐这样弯多且急的类似路段，在川藏线上并不少见，对于第一次走川藏线的人来说，绝对惊险。自驾川藏线，很多道路都是沿着两山中的河谷建的。当你自驾其中，一边是随时可能落石的山岩，一边是滚滚的河水，胆小的驾驶员会不会失神？诚然，川藏线是一条美丽与凶险并存的路，自驾川藏线确实存在难度，不过大家也不用瞻前顾后，如果怕这怕那，最终你哪里也去不了。没有难度就没有挑战性，难怪每年都有那么多人自驾川藏线，挑战自己、证明自己。

保障措施

车辆：参团车辆必须是SUV或者四驱越野车，并在入藏前全面保养

路况：俱乐部建立以兵站和道班为基础的余个路况信息提供点，第一时间掌握全程路况

资质：领队通过汽车初级检修资质、每天提供汽车故障的排除和检修

配备：专业救援领航车辆汽车救援工具，为出行保驾护航

救援：同沿线30多个车辆救援机构战略合作，第一时间车辆救援

注意事项及常见问题

为了您能够平安顺利的完成本次旅游行程，请您仔细阅读

常用西藏旅游装备一览表

凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

本产品含高原行程，高原地区气候干燥，日照强烈，紫外线强，建议客人带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品；高原地区早晚温差大，请客人准备长袖衣裤及防寒衣物，另外建议携带感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等药品，以防高原反应引起的身体不适。

进藏前2-3天需要有良好的睡眠，不可过度熬夜，以免增加抵达西藏的不适。有心理负担的、处于亚健康或有暗疾的、或者进藏后有不适情况的，医院就医。因西藏线路行车时间较长，建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。进藏当天需要在宾馆静心休息，晚上尽量不要洗澡，以免感冒引起肺水肿或因缺氧加剧高原反应。无不良反应的客人也应尽量不剧烈运动，不喝酒、抽烟，以保证后面的行程圆满完成。

禁忌提示：请尊重当地的饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪等，入乡随俗，融入当地的民风民情。

为了您人身、财产的安全，请您避免在公开场合暴露贵重物品及大

在出发前检查自己的车辆，建议以下事项：

1、出行前对驾驶车辆进行一次全车保养。

2、检查一下备胎及各轮胎气压。出门在外轮胎的好坏是很重要的，万一遇刺也有备胎保证。

3、变速器机油：将车升到一个平坦的地方，停车后检查机油是否在油尺刻度的最上限，然后检查一下发动机油底壳是否漏油，可能平时问题不大，但是一经颠簸就会成为发动机的致命弱点。

4、水箱加满，最好还是用防冻剂，这样可以防止水垢，同时准备一些备用水，要知道在野外想找到一瓶比较清洁的水也是很困难的事情。

5、准备一些保险盒中的保险片，电气水缺一不可。

6、检查灯光，从车的大灯、示宽灯、雾灯、倒车灯、刹车灯到牌照灯都应该仔细检查，仪表背光灯、油量指示灯、机油和水温状态灯、故障灯等都应该保证正常使用。

7、检查雨刮器的运行状态，外出旅行赶上下雨可是很正常的事情。清除前风挡下水槽的流水空中的杂物，避免有水时排不走流进车厢，严重的会侵湿电脑盒引起短路，对汽车的电控系统造成伤害。

8、安全第一：检查刹车及刹车油的状态，找一块平地踩一下急刹，看是否刹车跑偏。打开刹车油罐检查刹车油的位置看是降到最低线，再看一下刹车油的成色，油色应该十分清澈，如果发黑，请趁早更换。检查刹车片磨损量，检查后分泵是否漏油，安全问题马虎不得。

9、清洁冷凝器表面的积尘，检查散热器前后两风扇转动是否正常。检查蓄电池状态，充电、放电是否正常。

1、尽量结伴而行，不要单独行动；

2、贵重物品、宝石饰品、名牌服装要保管妥当；

3、旅游线路较长，行车当中可能会出现车辆机械故障，希望谅解。

4、保留根据自然状况对旅游线路和日程适当调整的权利，但主要景点不减少；游程中若因不可抗力或安全等原因不能去计划景点游览，则根据实际情况安排景点游览。

5、如遇国家政策性调价或自然灾害及人力不可抗拒等原因的客观因素造成的费用增加或损失游客自理。活动涉及的儿童活动费用、单房差费用均需根据个人需要单独核算，以实际发生费用为准。

退款说明：

确定参加并付全款后，如不能参加，俱乐部退费标准为：

1、提前10天以上告知，活动全款全额退还；

2、提前7-10天告知，扣除全款的10%后退还；

3、提前4-7天告知，扣除全款的50%后退还；

4、提前1-3天告知，全款不予退还。

北京汽车俱乐部

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