去程:济南-西宁火车

回程:拉萨-济南火车

团期：7月20日

元/人单房差元/人

团期：7月21/25/27/28日

元/人单房差元/人

团期：8月3/4/8日

元/人单房差元/人

团期：8月11/12日

元/人单房差元/人

1、贵宾接待：山东成团、贴心服务、拉萨哈达迎客（藏族礼节，必不可少）；

2、贴心安排：拉萨挂四或准五酒店，特别安排一晚天堂洲际国际五星住宿、一晚巴松措景区酒店；睡在云端——西藏五星级天堂洲际大酒店

3、最美景致：---这是一座堪称世界级艺术的殿堂,让我们站在世界屋脊上置身其中亲自感受布达拉宫的宏伟与壮丽.....

---亲临世界级景点，品味四时殊异的景观

---这是地球上最后的秘境，

吐蕃苯教神山；“藏中山水，达古居观”

寻访八角街拜谒，观释迦摩尼佛十二岁等身佛像……

4、品质保证：0自费0购物、高端纯玩

5、特色美食：赠送特色餐--墨脱石锅鸡；正餐为30元/人餐标；

赠送特色藏餐--跳锅庄、烤羊、藏香鸡、藏香猪、青稞酒......

赠送家乡菜--山东道地饺子，让在异乡的您，能吃到家乡道地的味道

赠送下午茶--布达拉宫享用特色下午茶，置身于世界最高宝殿中，享受静谧时光

6、超值赠送：a：藏式牛仔帽b:布达拉宫集体照一张c:每人每天一瓶矿泉水d：随车备用高纯度医用氧气，有备无患。（每人免费一瓶氧气）e：随车配备爱心包（创可贴、碘酒、纱布、晕车药、肠胃药、红景天等），安全有保障f.每人一盒红景天（抗高反）

7、独家安排：a.布达拉宫讲解无线耳麦器b.提供车载WIF

第1天　山东-西宁

交通:火车住宿:火车

山东乘火车赴西宁。

第2天　山东-西宁

交通:火车住宿:西宁

抵达西宁后，入住酒店。

第3天　西宁--青海湖

交通:大巴、火车用餐:早午住宿:火车

早餐后乘车前往青海湖，途中远眺当年远眺文成公主汉藏联姻的永恒见证-日月山及倒淌河,后前往我国最大的内陆咸水湖、高原明珠（单程公里；行车时间约2小时）青海湖面积辽阔、古人称之为“西海”，湖面海拔米。乘火车西宁赴拉萨！（公里车程约24小时），踏上世界海拔最高的铁路——青藏铁路之旅。

第4天　拉萨接站

交通:火车住宿:拉萨

沿途饱览昆仑山雪景，经过时游客拿出相机看能不能拍到藏羚羊、藏野驴等。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。“长江源头第一桥”——，驶过因西游记闻名的通天河，唐古拉车站，青藏铁路和青藏公路同行，世界海拔最高的铁路车站——唐古拉车站就修建在海拔米的山口上。通过唐古拉山之后，途径安多，就可以路过青藏铁路最美丽的湖泊是怒江的源头湖，海拔米，面积约平方公里，是世界海拔最高的淡水湖。经过美丽的藏北草原，抵达圣地车站——。*温馨提示：为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景，但要注意不要剧烈运动和洗澡)。

可可西里

沱沱河大桥

错那湖

拉萨站

第5天　拉萨—林芝

交通:大巴距离:公里时间:车程约9小时用餐:早午晚住宿:巴松措景区

拉萨出发沿国道一路东行，前往素有美誉“西藏江南”的林芝。沿拉萨河谷前行，翻越雄伟的米拉山口（海拔米）。继而沿尼洋河谷前行，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。欣赏原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。赠送“撒隆达”也被称之为“经幡”或“祈愿幡”，是藏族象雄文化的古老传统，传达了人们对自然界和生生不息的生命的礼赞和祈祷。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”（游览30分钟），中午用餐贡布江达县。之后沿尼洋河前行，前往，巴松措又名错高湖,“错高”在藏语中意为绿色的水,位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里,湖面海拔多米。是红教(藏传佛教宁玛派)的一处著名神湖和圣地。晚住宿巴松错景区酒店。

*温馨提示：。此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，全程路况非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。

巴松措

第6天　林芝一地

交通:大巴用餐:早午晚住宿:林芝

早餐后，前往林芝，途中前往走进藏家，品酥油茶。了解当地藏民生活起居，民风民俗。之后前往（陆路，游览30分钟）以苯日神山为轴心，以尼洋河与雅鲁藏布藏布江相汇共流一带为半环状水陆交错型游线，以展现尼洋河文明之生态农业景象及悠久的历史宗教图景等为精髓，以打造自然与人文并举的藏东南人文走廊为愿景的复合型大景区。赴（陆路，游览2小时）是世界上最长、最深的峡谷。这里拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合，该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路，有具有悠久传统的转加拉宗教之旅。

雅鲁藏布大峡谷

第7天　芝—沿江风光—拉姆拉错—泽当

交通:大巴用餐:早午晚住宿:泽当

早餐后沿江而上前往西藏最神秘的地方—（挑战极限：m），神湖犹如一面头盖骨形的镜子，镶嵌在群峰之中。西藏历代达赖喇嘛的转世灵童都是在神湖的启示下寻找的，而且历代达赖喇嘛都要到神湖朝拜一次。传说，神湖能呈现每一个去朝拜神湖者未来的各种景象，朝圣者能在此湖看到前世、今生、未来。

一路前行抵达，是雅鲁藏布江第二大峡谷，曾有人用“山脚盛夏山岭声，山麓艳秋山顶冰，赤橙黄绿看不够，春夏秋冬最难分”的诗句来形容达古峡谷的奇特。沿途分布，为国家二级野生保护动物，请勿恶意戏猴。

温馨提示：攀登拉姆拉措请根据自身体力适应度来决定是否攀登，请最好携带一些巧克力或者糖果来补充能量，轻装上路，保持生呼吸增加肺活量。如有不适请不要勉强，速折回等候。

野生猴区

第8天　泽当—羊卓雍湖-拉萨

交通:大巴用餐:早午晚住宿:拉萨

早餐后沿江而上离开藏文化之源，藏民族之宗，发源地山南，乘车沿雅鲁藏布江西行，欣赏雅鲁藏布江沿途风光。到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔米的冈巴拉雪山，来到（约30分钟），是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。之后前往工业园区，了解藏医学文化，及虫草胶囊制作过程。回到拉萨后参加---晚宴包含烤全羊烤藏香鸡牦牛肉藏式酸奶酥油茶青稞酒等所有藏区特色美食无限量供应。晚餐完毕后，由当地村落的藏族小伙姑娘带领大家跳锅庄。

羊卓雍措

第9天　拉萨市内

交通:大巴用餐:早午晚住宿:拉萨

早餐后，参观（约1小时）。布达拉宫是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后，参观（约30分钟）。先有大昭寺后有拉萨城，游览大昭寺可以了解拉萨城的由来。大昭寺距今已有年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。寺内供奉有世界上唯一一座释迦牟尼亲自开光的12岁等身像。然后逛拉萨最古老的街道——，汇聚着来自各地的众多朝拜者。赠游西藏唯一的财神庙--，此庙香火十分鼎盛、有缘人有求必应

*温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！晚可自费欣赏藏族歌舞表演。

布达拉宫

大昭寺

第10天　拉萨—中转地-山东

交通:火车用餐:早住宿:火车

早餐后，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。乘火车离开拉萨，沿途观光！

第11天　拉萨—中转地-山东

交通:火车住宿:火车

沿途观光，列车停经西宁、西安继续北上！

第12天　拉萨—中转地-山东

交通:火车住宿:无

抵达山东，结束西藏旅行！！！拉萨到山东无直达火车，需中转。

1、交通:

往返大交通：山东-西宁、西宁-拉萨、拉萨-中转地-山东火车票（7小时以内出硬座，7小时以上出硬卧票）

备注：火车票：因火车票为系统随机出票，只保证每人一铺位，不指定铺位、不保证连铺，同团旅客可能出现车厢、车次不同。

2、住宿:

酒店：拉萨挂四或准五酒店，其他地区准四，住一晚巴松措景区、一晚天堂洲际酒店（如出现单男单女，需补房差）

参考酒店：拉萨：兰泽假日天峰国际乔穆朗宗天宜藏润吉祥宝马或同级

林芝：大峡谷酒店小天鹅酒店赛康工布大酒店三峡情大酒店格拉丹东酒店或同级

泽当：蓝天商务酒店裕龙假日酒店或同级

3、用餐:早餐酒店用，正餐旅游定点餐厅用（餐标30元/人）。赠送三个特色餐。

4、导服:导游：全程优秀中文导游服务。

5、门票:门票：含所列景点大门票首道门票。

6、老人:60岁以上老人需签署免责声明。

1、参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。

2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱！外交官和外国记者请不要参团。

3、按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。

4、增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动），并由旅行社同意后方可成行，导游无权私自增加。

5、由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。

1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。

2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头

两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天您应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。

4、刚到高原并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。

5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。

6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。

7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。

8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。

9、外交官和外国记者请勿入藏。

10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！

凡参加总站旅游中心活动者均享受80万旅行社责任险。另外赠送意外险，请主动提供姓名+身份证号码，否则视为放弃。活动保险为您的出行多一层保障和放心。

1、游客座次请大家根据报名先后顺序自觉入座，不得抢占他人座位！

2、为了防止只报名不出行的情况发生，请先交费，报名以交款为准！敬请谅解！

3、按照新交通法规定所有的儿童都要占座，随车导游有权拒绝旅行社未确认的儿童上车！

1、请提前五分钟到达通知地点集合，不要未跟导游联系自行更改上车地点，迟到5分钟后导游有权开车，报名费恕不退还！

2、请带好身份证，有特殊证件的一并带好并上车后提前给导游，如有门票优惠，导游在车上现退门票差价。

活动特别声明

A、凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，身体健康，无心脏病、高血压、哮喘、精神病等慢疾病史。有自主能力，能对自己的行为负责。报名时或活动中需向组织者如实告知自己情况，服从导游安排。

B、我社对18岁以下未成年人和60岁以上游客不承担监护责任，参加者须对自己和所监护人的安全负责。旅游中发生意外事故，导游有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，参与者需根据自身情况通过保险等方式化解风险，参与者对此明白并充分理解。

C、游客须自行保管自己贵重物品，如游客因自身原因遗失物品，由自身负责，我社及导游有义务协助寻找或报案，但不负责赔偿。

D、在旅途过程中若发生交通意外事故，造成人生伤害或财产损失，将按有关保险条例由自行购买的保险公司进行赔偿，活动组织者不承担赔偿责任。

E、本社不接受孕妇报名，若不如实告知，出现任何情况后果自负，本社不承担任何法律和经济责任。

F、客人如果迟到15分钟，领队有权出发。

G、此报价是不含税价格，如需开发票请提前告知

H、请您仔细阅读活动计划全文，参与者均视同接受本计划全部条款。

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