西藏的魅力不仅仅在于巍峨的珠峰、神秘的阿里、秀美的林芝...在这片震撼人心的雪域高原，古老的信仰与最虔诚的信徒，原始的风俗与热情的藏族人，这里的一切都足以让人深爱这片土地。

每次看到大家关于西藏的留言，问题都会集中在几点上：会不会有高原反应？要不要提前锻炼身体吃抗高反的药？身体不好能不能去西藏？坐火车去还是坐飞机去？

今天全都告诉你！关于西藏旅行，99%的人不知道的事。去西藏，你真的准备好了吗？什么是高原反应？有哪些症状？高原反应是人到达一定海拔高度后，从高气压的地方进入低气压，身体因气压差、含氧量少，产生一系列的身体不适症，是高原地区独特的一种疾病。常见症状有头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。

哪类人更容易高原反应？从平原地区来的人的血红蛋白，在高原气压偏低的环境下，携带氧的能力下降，从而造成身体供养不足。所以，一般新陈代谢越旺盛，生理活动越激烈的人越容易有高原反应。俗话说高原反应“欺强不欺弱，欺男不欺女。”就是这个道理。进藏前要先锻炼身体吗？高反能避免吗？通过第二个问题，我们知道代谢越旺盛的人越容易出现高反，高反和一个人的身体健不健壮并没有太多的关系，所以没有必要提前锻炼，高反也不是想避免就能避免的，去西藏需要的是一颗平常心。有什么药可以预防高反吗？常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖，高原宁，高原安等，进藏前开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。高反症状一般几天会消失？适应能力强的人可能1-2天症状就会消失，而适应力弱的或许会需要3-7天。第一次用哪种方式进藏比较好？进藏可以归纳成四类共八种方式。一类是“舒适型”包含火车、飞机进藏；二是“自虐型”，有徒步、自行车和摩托车进藏；三是“难受型”，有旅游大巴、长途客车；四是“专业型”，主要是指包车或自驾车进藏。第一次进藏推荐火车或自驾包车，对于气压有个逐步适应的过程，如果坐飞机进藏可能由于突然的气压差，面临下飞机后4-8小时开始头疼、发热、肌肉痛、睡不着觉等反应。吸氧虽能缓解高反，一般要第二或第三天才能恢复。初到高原，有哪些建议？保证充分的休息和睡眠，睡前不宜饮用兴奋性饮料如浓茶、咖啡等，睡前可用热水泡脚，睡觉时禁止蒙头；说话轻、走路轻，做事轻。尽量保存体力，降低耗氧水平，防止疲劳；进入高原当天尽量避免洗澡，注意保暖防寒，防止出现感冒，从而诱发高原肺水肿等重症高原病；高原日照时间长，紫外线强，长时间户外活动应戴遮阳帽、护目镜、穿长袖衣服、皮肤涂抹防晒霜；高原地区气候干燥，应注意多饮水，多吃水果，保证饮食营养均衡，避免暴饮暴食；进高原后吸烟、饮酒均有可能加重高原反应，因此应控制吸烟，禁止饮酒；身体如有不适症状，要及时就医、报告，不要硬撑，以免病情加重。必要时可吸氧，医院就诊；吃一些当地食物，例如酥油茶、牦牛肉、青稞面等也可以缓解高原反应。感冒为什么不能去西藏？感冒由于身体机能下降，抵抗力变弱，容易引起一些危险的高原疾病，特别是肺水肿，不及时治疗，可能会有生命危险。还有哪些人不适合去西藏？各种器质性心脏病，慢性呼吸系统疾病，糖尿病未获控制，癔病、癫痫，精神分裂症，重症感冒、上呼吸道感染，曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者，高危孕妇。初次进藏，走青藏线还是川藏线？第一次去西藏，还是建议走青藏线，川藏线风光虽好，但是沿途环境还是比较恶劣。

西藏有哪些特色美食？

有藏面、甜茶、酥油茶、青稞酒、糌粑、耗牛肉、牦牛酸奶等

西藏的住宿情况如何？西藏住宿，各常规旅游地区的条件都较好，能满足不同要求游客的需要，住宿点大致可以分为三类，青旅、家庭旅馆和宾馆，主流当属宾馆，宾馆中又以拉萨宾馆条件最好、选择性最多。

西藏什么时候最美？西藏一年四季各有特色，一般来说5-10月是旺季，这时候气候温和清爽，风景也是最美的时候。但冬季进藏也很美，而且冬天它也没想象中那么冷，白天气温也很暖和，并且游人稀少，花费也可以省很多。

进藏需要带些什么？西藏海拔高，紫外线照射强烈，气候干燥，天气变化莫测，一定要带些防晒霜、护肤霜、润唇膏、太阳镜、太阳帽等，以免被阳光晒伤，备上雨具以防天气突变.舒适的鞋袜是徒步的基本保证，一件厚实的冲锋衣非常必要，无论冬夏你都可能因前往高海拔而需要它。维生素、感冒药、高反药、跌打损伤等常备药物。

西藏旅行禁忌有哪些？西藏着装并无色彩忌讳，网上流传的所谓红色是禁忌色，请勿以讹传讹。但是西藏旅行也确实是有一些禁忌的，不要暴力摄影、不要在寺庙附近大声喧哗、不要随便摸别人的头、不要出言不逊这些是最基本的；另外，路上遇到玛尼石，只能往上堆，千万别拿走；不要拿印有藏文的纸去擦东西；脚底不要对着人，要盘腿坐；做客时，要用双手接递东西；经筒、经轮是按顺时针方向旋转，遇到寺庙、佛塔、玛尼堆时必须从左到右绕行等等。

装备好行囊，让进藏的路上更舒适顺畅，当你站在这片雪域高原，看见天上的鹰，看见远处的雪山，看见这里一切美如神迹的景色，你会知道一切不仅值得，还会被终生珍藏。

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