一早德格出发，沿途欣赏激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过金沙江岗托大桥后即进入西藏的昌都地区江达境内。

翻越海拔米的矮拉山后，观喇嘛庙、江达民居风光，进入西藏的“木刻之乡”江达县，这里是进入西藏的第一个县城。翻越海拔米戈勒拉山、海拔米的俄拉山、海拔米的宗拉夷山后抵达妥坝，欣赏妥坝特色民和田园风光，后到达茶马古道的重镇，川、滇、青入藏的东大门——昌都，藏语意为“水汇合口处”。

游览昌都境内的名胜——强巴林寺，强巴林寺所处之地为昌都县城地势最高的台地，站在寺庙大门就能看到昌都全貌，昂曲河和扎曲河在寺庙下面的山脚处交汇，合并成著名的澜沧江向南奔流，寺建于明正统二年(年)，因寺内主供未来佛(即强巴佛)，所以得名为昌都强巴林寺，简称昌都寺，是康区格鲁派寺院中创立最早、规模最大的寺庙。

住宿：昌都

景点：金沙江，达玛拉山，远途峡谷风景，澜沧江，强巴林寺

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