点击上方 　　四川省阿坝藏族羌族自治州首府，藏语意为“火苗旺盛的地方”，引申为“兴旺发达之地”。马尔康是以原嘉绒18土司中卓克基、松岗、党坝、梭磨四个土司属地为雏形建立起来的，亦称“四土地区”。马尔康境内旅游资源，按特点可分为嘉绒藏族文化、红军文化、宗教文化、自然景观等四大类特色旅游资源。

色达五明佛学院

　　距色达县城20余公里有一条山沟叫喇荣沟，顺沟上行数里，蔚蓝苍穹之下，银岭碧草之间，数千间赫红色的木屋，如众星拱月般簇拥着几座金碧辉煌的大殿－－它就是藏于深山中的喇荣寺五明佛学院，也称色达佛学院。色达佛学院是世界上最大的藏传佛学院。常住的喇嘛有一万多人。每遇有佛事活动人数还会增加，最多时可达四万多人。

雀儿山

　　雀儿山藏名“措拉”，意为巨鸟羽翼。处于德格中部地区，把德格一分为二，东部为纯牧业地区，西部为金沙江沿岸的半农半牧区。也是德格县的分水岭，众多河流以山为界，呈梳状或树枝状分布，分别流入金沙江和雅砻江。是典型的冰川地貌，海拔米以上的山峰有30座，最高峰绒麦俄扎，海拔米，终年积雪不化，是四川省第四高峰。

新路海

　　新路海在雀儿山脚下，藏语名为“玉隆拉措”，意为“令人倾心的神湖”，是四川海拔最高、面积最大的冰川湖。玉隆拉措及周围生态原始、完整、晶莹的冰川从海拔五千米的粒雪直泻湖滨草原，极为壮观。湖泊周围由高原云杉、冷杉、柏树、杜鹃树和草甸环绕。蓝天白云，雪峰皑皑，冰川闪烁，青山融融，绿草茵茵，波光粼粼。

雪山、湖泊、森林交织成一幅绝美的画面，近年来已成为探险旅游的热点线路。

巴格嘛呢石经墙

坐落在雅砻江第一弯附近的巴格嘛呢石经墙有三百多年的历史，像是草原上筑起的长堤，又似一座绵延起伏的石墙。墙身最高3米左右，宽2-3米，长1.6公里，是世界上最长的嘛呢石经墙，墙体全部用嘛呢石片垒砌而成，石片上除刻有六字箴言外，还有《甘珠尔》，《丹珠尔》等大部分佛教经文。石墙每隔一段距离就有几座佛塔相连，墙头上挂满了五彩的经幡，墙的两面还有几百个大大小小的”窗口”，每个“窗口”里都摆放着各式各样石刻彩绘的神像和佛像。从巴格活佛一世在此放下第一块嘛呢石算起，距今已有年了，如今朝拜的人们还在不断的添加着玛尼石，石径墙还在继续向前延伸。。。

松格嘛呢石经城

松格嘛呢石经城，据传是格萨尔时代约在公元11世纪时开始形成，它的外观像一座城堡，又有点像寺庙，高约10米，长宽有百米见方，是一座四四方方的石头城。城墙上同样有一排排摆放着诸神像的“窗口”，正面有一道“城门”可以进出，进去后里面也是一层层一圈圈的嘛呢墙，中间有狭窄的通道，弯来拐去好似一座迷宫。

由于石块垒得太高，地面已不堪重负而下沉，据说它地面上的部分有多高，陷入地底下的就有多深，因此，尽管人们仍在不断地往上放石块，可嘛呢城并不见明显的增高。最让人觉得不可思议的是，这个没有任何框架支撑，也没用任何粘合剂，完全是人们你一块我一块随意堆砌起来的“城楼”，竟然能够历经千年岿然不动。

德格印经院

德格印经院全名“西藏文化宝藏德格印经院大法库吉祥多门”，又称“德格吉祥聚慧院”，素有“藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”、“雪山下的宝库”盛名，始建于年，总占地面积约平方米，建筑占地面积近0平方米，总建筑面积余平方米，坐落在德格县城（更庆镇）文化街，年由中华人民共和国国务院列为全国重点文物保护单位。

噶陀寺

　　在宁玛巴传承三流，六大金刚道场中，噶陀寺是最著名的一个，堪称宁玛巴的母寺。它的全称是“噶陀多吉丹”，“噶陀”藏语意思是：“噶字上面”；“多吉丹”意为“金刚座”。传说寺址上有一巨大光滑的大白石，石上天然形成了一藏文字母，读音为“噶”，因此而得名。全世界有三大金刚座，一是印度金刚座，二是噶陀，三是汉地五台山。

白玉寺

　　白玉寺是宁玛派的六大祖寺之一，位于四川省甘孜藏族自治州白玉县城西南的白玉山，为康藏地区三个最大的宁玛派寺庙之一（另两个是白玉县的甘拖寺和德格县的竹庆寺）。为德格土司供养的五大家庙之一。其金顶是按照宗教里坛城的模样修建的。

白玉县城倚靠着一座石山，因形似大象被称之为“大象山”，白玉寺将整座山完全占据，庙堂与喇嘛们修行的小屋鳞次栉比，规模之大令人惊叹。高高矗立在山顶的寺庙，俯瞰着金沙江，俯瞰着脚下的县城，俯瞰着虔诚的百姓；高高在上，接受人们的顶礼膜拜。

强巴林寺

强巴林寺是昌都地区最大的格鲁派寺院，主佛为强巴（大慈）佛，位于昌都镇昂曲和杂曲两水交汇处，巍峨地依附在横断山脉之下。在康区已有一百三十个分寺，多集中于昌都、察雅、八宿、硕板多、桑昂曲及波密地区。

强巴林寺庙内主要的建筑都保存完好，佛像、壁画和唐卡精美。最值得一看的是它的神舞，在每年的酥油花节期间（时间在藏历年左右，即公历新年后一个月左右）表演的一种神舞，表演主要由动作大气、场面宏大、舞蹈者都戴着狰狞逼真面具表演的“古庆神舞和服饰华丽舞姿古朴的钺舞组成。这是在西藏高原享有盛名的一种神舞。

邦达九十九道拐

翻过业拉口就能看见，因山势所限，这段公路只能在山间往返折回，在很短的距离内迅速下降近米，直抵怒江峡谷。由于公路在这里的折回次数连续集中，且折回的角度几乎都在度，因此看起来蔚为壮观，有了“九十九道拐”的称谓。

然乌湖

然乌湖紧邻川藏公路，是年前由山体滑坡和泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖，也是雅鲁藏布江的支流帕隆藏布江的源头。随季节的不同，湖水呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人进入梦幻之境。然乌湖的静和蓝是远近闻名的，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，清新如镜面反映。

来古冰川

　　来古冰川位于西藏昌都地区八宿县然乌镇境内，紧邻然乌湖，为世界三大冰川之一，西藏已知的面积最大和最宽的冰川，是帕隆藏布的源头。冰雪融水流进然乌湖，湖畔是茂密的原始森林，还有很多原始的藏族村落。

　　来古冰川名称来源于紧邻冰川的一个藏族小村落一一来古村，来古在藏语的意思就是隐藏着的世外桃源般的村落，来古村掩映在四周连绵起伏的群山的绿色苍穹之中，似乎被大自然有意所隐藏，因而得名。

岗云杉林

岗云杉林山高树密，古木参天，珍稀野生动物活动频繁，各类名贵中药材蕴藏丰富。年被划为以保护丰产针叶林为主的森林生态系统自然保护区。保护区内林木生长速度、持续生长期和单位蓄积量远远超过国内外同类林，尤以云杉为突出。

这里山水相连，云杉林长势十分整齐，高大巨树拔地而起，有胸围4至5米以上，高达80米左右，是迄今所知世界上生产力最高的暗针叶林。波密岗乡林芝云杉林被评为中国最美十大森林之一。

鲁朗林海

　　鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。

　　鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，景色是如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

拉萨

“日光之城”拉萨是多少人心灵的家园，在多米的海拔上，浓厚的宗教氛围和悠久的历史遗迹让人激动的眩晕。看雄伟的布达拉宫、信徒的圣地大昭寺、逛逛八廓街、看哲蚌寺辩经、体验罗布林卡的藏式园林风情，拉萨像一幅画卷，神秘又美丽！

行程安排：

5.7号成都集合海拔米

晚六点宾馆集合，一起参加欢迎晚宴！

　　早到的朋友自行安排活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，体会“休闲之都”。

时间充裕的朋友也可以跟车5月6日出发。

D1：5.8号成都—都江堰—汶川—理县—马尔康海拔米

早饭后出发，过都江堰、汶川，到理县午餐，一路景色迷人。午餐后逆扎古河而上，翻越鹧鸪山后观梭摩河谷风光：蓝天白云，青山绿水，小河潺潺，牛羊满山，洁白的哈达迎接我们抵达阿坝州州府—马尔康入住酒店！

街上逛逛，宾馆里喝喝茶，好好休息，明天就要到色达了，海拔，休息好了高反小些。

D2：5.9号马尔康—色达五明佛学院海拔m

　　早饭后驱车驶向藏传佛教世界上最大的佛学院所在地色达，一路行摄色曲河峡谷风光，翁达镇午餐；下午行车崇山峻岭，拐个弯眼前一亮，顺沟上行数里，蔚蓝苍穹之下，银岭碧草之间，数千间赫红色的木屋，如众星拱月般簇拥着几座金碧辉煌的大殿－－它就是藏于山谷中的喇荣寺五明佛学院，也称色达佛学院。

　　倾听着似天籁的颂经声，融入在上万喇嘛、觉母的红色海洋，空气中充满生机和祥和气氛，同时感受着藏传佛教的宗教神韵。

D3：5.10号色达—甘孜海拔m

　　上午游览色达天葬台，建造在地势相对平坦的半山缓坡上，一座小小的白塔旁，用铁栏半围出一块篮球场一样大的平地，那便是进行天葬的地方。

　　午饭后出发去甘孜，甘孜县城位于横断山区往青藏高原的过渡地带、巴颜喀拉山系和横断山系的夹缝之中，北有牟尼芒起山、南有沙鲁里山，这些山脉的山峰目测海拔普遍在米以上。在众多神山的环绕中，欣赏群山之美，闲逛甘孜街，寻觅藏传神秘宝贝。。。

D4：5.11号甘孜—新路海—马尼干戈海拔米

早饭后出甘孜，公路对面的雪山即是大名鼎鼎的沙鲁里山的主峰之一，海拔米的神山贡呷日，一睹雪山风采！

美丽神湖—新路海，游玩雀儿山莹洁冰川之下的新路海，碧波不兴，湖岸玛尼巨石横生，玛尼经文随水涨水落或隐或现，充满灵幻色彩。蓝天白云，雪峰皑皑，冰川闪烁，青山融融，绿草茵茵，波光粼粼。。。

晚上到马尼干戈，一座神秘而凄美的西部小镇，从古到今都是一个驿站，一条街道，几排藏式平房。住宿、晚饭，好好休息。

D5：5.12号马尼干戈—色须寺—巴格嘛呢石经墙—石渠海拔4米 　　寻觅太阳部落石渠，它仿似孤悬天边的一朵云。汽车盘旋在山间上升，仿佛与蓝天亲吻。 　　石渠很神秘，听着古老的传说魂回远古。距今已有多年历史的色须寺，寺里供有藏区仅次于西藏扎什伦布寺的第二大铜塑镀金佛——强巴佛，而它也是康巴地区唯一一座有资格授予相当于佛学博士学位“格西”资格的黄教寺庙。

　　观草原上野花绽放，白云下牧歌悠扬，信仰的长城——巴格嘛呢石经墙，被载入吉尼斯世界纪录的藏传佛教信徒的圣地，相传着凄美动人的爱情故事，也见证青年男女坚贞爱情的吉祥之地！

D6：5.13号石渠—松格嘛呢石经城—马尼干戈海拔米 　　清晨前往松格嘛呢石经城，路过辽阔的扎溪卡草原看着迷离神秘的风光，一座活着的城，一座完全用一块块刻满佛教经文、六字真言和佛像的嘛呢石块垒砌起来的松格嘛呢石城，圣洁壮丽的洗尽尘世的烦恼，让灵魂浸没在无边的美丽里。 　　惜别石渠，这片人类距蓝天、太阳最近的神奇之地，草的原野、歌的世界、舞的海洋、动物的天堂，美丽的草原——扎溪卡，它曾走进了你我的心灵深处。。。

　　之后回马尼干戈沿途感受黄昏景色带来的视觉享受。

D7：5.14号马尼干戈—德格海拔米

早饭后出发，翻过川藏公路第一高，海拔米的雀儿山垭口观雀儿山，欣赏群山之美（隧道将要通再也感受不了川藏路第一高），抵达格萨尔王的故乡，凝聚大智慧之地的德格。 　　午餐后参观藏区最著名的印经院——德格印经院，感受藏传佛教文化中心之精髓。德格印经院最为华彩之处是经版库房和印经工场。经版库房里占据主殿二、三、四层的六、七个大小房间，为整个建筑面积的一半。经版库里光线暗淡，隐约看见靠墙一圈都是一层一层的木架子，上边插满带手柄的经版。近三十万块经版依照门类，分作丹珠尔经、甘珠尔经、大宝佛藏经、般若八千颂、名人经典、萨迦经书、版画、小经版等被小心而密集存放在这里，经版数量最大的一个是《甘珠尔》库。

D8：5.15号德格—嘎托寺—白玉海拔米

早饭后奔赴白玉，这里有辽阔七彩草原，幽深峡谷高山，万亩紫色花海，瑰丽湖泊冰川；这里是白唇鹿的故乡，野生动物王国，这是你融入大自然，亲近高原神鹿的佳地；这里更是聆听梵音、荡涤心灵的圣地，当你坐在山岩古堡里体验独特的父系文化时，心已在千年的宁玛祖寺慢慢禅定；

这就是白玉，“康巴户外天堂”。

也许，她是你一生要来一次的地方。

嘎托寺是康定区藏传佛教宁玛派(红教)最大的朝拜圣地。相传早在唐玄宗时，这里已成为喇嘛讲经习禅之所。嘎托寺气势宏伟，占地约一平方公里。建筑群顺山势自下而上，层层叠叠。嘎托寺的出名还在于它的高僧中虹化的最多，据统计资料中记述的人物就有两千多名。

在寺院的各个殿堂间穿行，寺院里面参观的人很少，而且也没有太多转经的藏族人，所到之处都是一片安静，安静得有点让人感到肃穆。

D9：5.16号白玉——江达县海拔米

　　早饭后游览白玉寺，白玉寺是宁玛派的六大祖寺之一，占了白玉县城的一半，大气磅礴。

　　白玉寺依山而建，可谓依山傍水的宝地，一路向上可以看县城全景，最高处是坛城，坛城一侧沿着山坡到山顶是佛学院。

　　白玉县城倚靠着一座石山，因形似大象被称之为“大象山”，白玉寺将整座山完全占据，庙堂与喇嘛们修行的小屋鳞次栉比，规模之大令人惊叹。高高矗立在山顶的寺庙，俯瞰着金沙江，俯瞰着脚下的县城，俯瞰着虔诚的百姓；高高在上，接受人们的顶礼膜拜。

　　这个依山傍水的小城令人惊讶，傍晚，夕阳的余晖穿过树枝，覆盖了街道、五彩的藏式民居和藏在僧袍里透着高原红的脸庞，一切竟如此闲适，如此静谧，如此祥和。无论身在县城任何一个角落，都能清晰地看到白玉寺金顶闪耀。白玉，简直就是半寺半城。

午饭后离开白玉，跨过金沙江，傍晚到西藏的江达。

D10：5.17号江达—昌都海拔米

江达到昌都一段路有些险，要经过4个海拔四千米以上的山口，一些报废的卡车停在路边只剩铁架子了，虽说全是新修柏油路，但这天路程会比较疲惫。

昌都，康区的中心，是康巴文化的发祥地，“康巴人”、“康巴汉子”就是对这里的藏族同胞的称谓。昌都是藏语，其意为“水汇合处”。扎曲和昂曲在昌都相汇为澜沧江，这也是昌都名称的由来。

强巴林寺位于昌都镇昂曲和杂曲两水交汇处，寺内主佛为强巴（大慈）佛，故名。强巴林寺是昌都地区格鲁派寺院里最大的，寺内主要的建筑都保存完好，佛像、壁画和唐卡精美。

D11：5.18号昌都—然乌海拔米

一早去强巴林寺看辩经，然后出发，中午邦达简单午餐，傍晚到然乌。昌都出发经过海拔米的邦达，川藏南线和北线的交会处，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险—怒江山，山口海拔米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，来到八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。

然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。

我们下榻的宾馆就在湖边，住这里会让躁动的心沉静下来；窗外，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。

D12：5.19号然乌—来古冰川—波密海拔米

宾馆在湖畔，起的早的，推窗可以观赏到然乌清晨的云雾镜湖。

早餐后出发，中午来古简单午餐，傍晚到波密，岗云杉林最美的藏家住宿，晚餐。来古村是一个处于冰川末端的小村庄，来古村和然乌湖相依相偎相伴而生。村子四周雪山耸峙,当歌岭、夏那峰、布汪拉、达玉障堆四峰环绕，每座雪山均推下巨大的扇形冰川，在冰川前沿形成堰塞湖。来古村在冰川和雪山之间散落而坐，牛羊出户，鸡犬互鸣，田园阡陌，佛塔桑烟，一派胜境。

美丽的来古村，05年被国家地理评为最富有美景的村子，西藏最美的湖泊之一的然乌湖就在它身边，周围遍布美丽的湖泊与宏伟的雪峰，在这里可以看到6条海洋性冰川(美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川、雄加冰川和牛马冰川，因为所有这些冰川都围绕着来古村，所以统称为来古冰川)，这样的自然景观在中国甚至在世界上都绝无仅有。

之后驱车来到被雪山和森林环抱的波密，入住岗云杉林中美丽的藏家，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。这里是东喜马拉雅山山脉所在，抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的山峰，眼前确是茂密的原始森林！

D13：5.20号波密—鲁朗林海海拔米

上午出发，下午三四点到鲁朗林海，藏家客栈住宿，晚餐。 　　从波密向川藏线最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的滑坡段就在其间。过排龙之后就到号称：“西藏瑞士”的鲁朗林海。

　　鲁朗藏语意为龙王谷，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。区内树满青山、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花。鲁朗海拔米，是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，犹如人工整治一般。草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

D14：5.21号鲁朗—拉萨海拔米

早饭后穿过密林似海的鲁朗，翻越海拔米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，全是两排柏杨装点着的柏油公路。

　　翻过米拉山口，沿拉萨河谷前行，过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前！

D15：5.22号拉萨（预留一天）宿：拉萨

自然醒，跑了十来天可以好好休息一下，不觉累的可去大昭寺、八角街、西藏博物馆逛逛。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语意为“经堂”。距今已有年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八廓街，“先有八廓街，后有拉萨城”，八廓街不仅是一条转经道，同时也是拉萨最大的商业街，街上店铺林立，摆满了西藏、尼泊尔及印度等地的特色商品。它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，周围古建筑众多。晚餐后，逛逛老街小巷，泡泡酒吧，在夜市中品味拉萨风情，别有一番情趣。

活动结束，大家第二天自行返回。（时间富裕的也可以跟车回）

个人装备：

背包、压胶衣裤、抓绒衣裤、速干衣裤、部分短袖T恤、保暖衣服、雨衣、手套、徒步鞋、水瓶、太阳镜、帽子、头巾、头灯或手电、防晒霜（SPF30以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

报名要求：1喜欢户外运动，18—60岁，身体健康，无重大病史，无高血压和心脏病等不适合户外运动的疾病；2有安全意识、不斤斤计较、有团队协作精神，拒绝个人主义、英雄主义。3提供真实姓名及有效证号码以办理户外保险，如未提供相关信息或临时参加者，俱乐部将告知出行风险，责任由未保险者本人承担；活动费用：元/人，5人/车；元/人，4人/车；2车即可成行；费用包括：车费、油费、过路费、住宿（二人标间，农家普通间）、餐费（集体桌餐，个别逛街小吃除外）、门票（新路海、德格印经院、白玉寺、然乌湖、岗云杉林、来古冰川、鲁朗林海）、司机费用、应急药品、美亚30万元专业户外保险、领队费用。备注：1活动费不包括以上所列之外的费用（如酒水费用、景区马费、小景点门票、索道等其他自娱自乐费用及购物）；2如出现单男单女情况，如一人住宿一个房间，需补房间差价；3个人有军官证、残疾证、教师证、学生证等证件可以减免门票费用的，按减免程度退还；其它情况不再退还门票费用，如门票涨价也不再另外加收；4在活动报名截止前退出，退还全部费用；5因自身原因无法参加活动，已交应付费用不予退还（如：保险、无人顶替情况下的车费及已经预定的食宿费用）。6因自身原因中途退出活动，退还无预定情况下食宿及门票费用，其它费用不予退还。

全新自驾模式：

每车5人或4人，带车参加活动者不用交任何费用（自费及购物除外），给大家做司机。

要求：

1车需是年后购买，车况良好，保险齐全，空间大、底盘较高四驱越野车型，；

2需有5年以上驾龄，驾驶技术良好，有丰富的长途及山路驾驶经验，无重大事故；

3如发生交通事故及车辆故障需车主保险赔付；

4车辆排号行进，不得随意超车；

5每车必备对讲机，方便及时沟通；

报名交费：1清峰户外俱乐部现场交费报名；2网银转帐： 　　建设银行祖兴辉621700010 　　中国银行祖兴辉60138（转款后请通知哪个行，钱款数目，并留转款凭条方便核实）注意事项：1我们的活动不同于传统旅游线路，参加队员要有安全意识，听从领队安排。领队可根据当时天气情况、户外经验及队员身体情况对线路行程做临时调整；2尊重当地的风俗习惯，注重环保，塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出；3有团队协作精神，互帮互助，女士优先原则，户外人人平等，严禁高姿态地将现实身份带进户外。4如路途较长，行车情况难以确定，如发生堵车、抛锚、迷路等意外情况，请大家谅解，并协力解决。5团队成员在活动过程中有问题应及时与领队沟通，方便领队安排。

高原旅行注意事项：

1、初入高原，不暴饮暴食，以免加重消化器官的负担；少饮酒和吸烟，不要剧烈运动，以便尽快适应高原环境。

2、多食蔬菜、水果等富含维他命的物质，要多饮水。

3、防止因受凉而引起的感冒：高原早晚温差大，很容易着凉。

4、高原反应可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

5、预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，坚持服用，可以有效减缓高山反应。

6、防晒的唇膏、防晒霜等，可以防止水份的流失，增加身体的抵抗力。

7、旅途注意安全，游览中及住宿地最好不要单独活动，夜间尤其注意。

8、沿途自然、人文景观众多，注意带够存储卡和电池。

川藏北线注意事项：1、本次活动沿线旅游起步较晚，旅游设施相对落后，各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间会有变动；所经地多为藏区，如用餐不合口味，请多多谅解；2、此次行程海拔相对偏高，请大家对自己的身体情况做正确评估，以决定是否参加；3、春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放；4、本次活动可购买到独一无二的收藏品，如：德格纸印成的佛像、经书，石渠嘛呢石

　　德格造纸，采用一种名叫“阿胶如交”(汉文学名叫“瑞香狼毒”)的草本植须。用“阿胶如交”作原料造出的德格纸，色呈微黄，质地较粗，也较厚，但是纤维柔性好，不易碎，吸水性强。同时因“阿胶如交”本身是一种藏药材，含轻微毒性，故造出的纸具有虫不蛀、鼠不咬、久藏不坏的特性，是一种印刷保存文献的理想用纸。

　　嘛呢石，以在石头上刻有“嘛呢”即梵文佛经中的六字真言而得名。六字真言为“唵嘛呢叭咪吽”六字。藏传佛教认为，常念“嘛呢”死后可不入地狱，或少受地狱之苦，甚至可以升至极乐。可以说，嘛呢石是古老的藏族传统文化中，对宗教崇拜所持态度的概括和具象表现。虔诚的藏族佛教徒永远相信，只要连续不断，持之以恒地把他们日夜默念的六字真言纹刻在石块上，这些石块就会有一种超自然的灵性，能使他们洗清此世的“罪过”，并能引领他们走进他们神往已久的西天净土。免责声明：1参加活动人员如在活动前活动中不听从领队指挥、擅自脱团活动，导致的伤害、损害自身或他人安全和公众利益的后果，责任自负。凡报名者、代他人报名者，被代报名参加者均视为接受本声明；2请在报名前确认自己身体状况良好，无不适合户外活动疾病，如有不良病情隐瞒，并在出行中引起的意外，俱乐部将尽全力进行救助，但所有后果需本人承担；3户外运动有一定的危险性和不可预知性，请参加活动人员作好身体、心理及装备准备，参加人员对自己的行为及后果负完全责任。4领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身及财产损害，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。报名截止日期：年4月20日。清峰户外报名-星之辉 　　清峰户外运动俱乐部ai3，搜索加 　　活动信息即时发送！查看历史消息，可以看到以往活动信息！

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