从到，从秀美人文到风景瑰丽，从宗教文化到光影斑驳，这是一次感受美的旅行，更是一次修心之旅！去西藏，遇见.自己!

D01：成都-都江堰-日隆-丹巴

D02：丹巴-党岭-金川

D03：金川-白湾-色达五明佛学院

D04：色达-翁达-甘孜

D05：甘孜-亚青寺

D06：亚青寺-岗托-江达-昌都

D07：昌都-邦达-八宿-然乌

D08：然乌-来古冰川-然乌湖-波密

D09：波密-通麦-林芝

D10：林芝-拉萨

行程会根据季节不同和路况好坏作出相应调整！

1，选取和线精华段，不走回头路。

2，感受世界最大佛学院（五明佛学院）。

3，探索藏地女儿国（亚青寺）。

4，人文与美景兼得的旅行。

5，邂逅中国最美山峰（南迦巴瓦）。

6，探索最美冰川群（来古冰川）。

7，走进心中的圣地（拉萨）。

08月01日-08月11日

七人以上可以定制行程以及出发时间！

去西藏，遇见.自己！

川藏北线-川藏南线

西行部落户外

元/人，报名成功后收取元定金，余款车上补齐。（汇款后，及时通知在线领队。）

成都

全程车辆交通丶30w车辆人身安全险丶60w高原旅行意外保险丶过路(桥)费丶司机费丶领队费丶公用装备费丶应急药物氧气瓶。

特别注明；所有食宿和门票，沿途统一安排，可根据个人情况自行选择，费用AA（司机和领队不参加AA）；不含所在地区西藏的机票、火车票等大交通费用；不含个人的消费及因不可抗力因素所产生的额外费用等。

承诺：全程纯玩，绝无进店购物等行为，如发现请举报，俱乐部将全额退款！

1.此次活动是驴友自发AA出游的户外组织，食宿和门票，沿途统一安排，根据个人情况也可自行选择，我们不是旅行团！

2.没有任何商业费用，回扣，食宿均为大家AA自主选择（司机和领队不参与AA），住宿可以统一安排，也可以自行解决，大家吃好玩好就是对我们最大的鼓励！

3.提倡半自助游休闲游约伴出行拼车游等理念！

1、全面了解行程。

2、缴纳定金确认报名。

3、提交身份资料以便购买保险。

4、提前一星期联系领队通知注意事项。

5、快乐出行。

报名请联系

康俊：

黄超：

西行部落户外讨论1群;

　　我们希望与喜欢自然，喜欢结交朋友的你，用朋友的心态去出行。放弃所有都市中的面具，以一种平和、放松的感觉去过这几天旅行中的生活，一同去经历旅行带给我们的酸甜苦辣，让我们永远记住这段旅行中的日子。

温馨提示

◆以上线路只接受中国大陆、港澳人士参团，外宾与台湾人士西藏旅行敬请电话咨询！

◆因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅行相关规定我方不予承担相应赔偿责任，但我方将积极协调处理，以使行程顺利进行。◆因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离队，如理由不合理将被视为自动放弃，费用不予退还。◆西藏属边疆少数民族地区，旅行接待条件有限，希望各位游客有合理的期望值，尊重少数民族同胞的文化信仰和生活习惯，互相和睦相处。◆参加我俱乐部旅行请提前告知姓名、身份证件号码，以便购买旅行意外险。

你要注意的西藏禁忌：

NO01藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。NO02喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。

NO03行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。

NO04经筒，经轮不得逆转。

NO05忌讳别人用手触摸头顶。

NO06进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。

NO07忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。

NO08步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。

NO09藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。

NO10忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。

行前准备

1、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等或年龄在60岁以上（身体素质好的除外）的，为了您的安全请勿隐瞒病情。

2、心理准备：保持乐观情绪，心理负担过大会加重高原反应，延缓人体适应高原气候的过程。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过2—3天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

3、高原海拔准备：高原高海拔，日照强烈，早晚温差大，需准备羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、遮阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、芬必得、头痛粉等物品。

4、友情提示：足够大的相机内存卡、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。。。。。都要准备好。

关于高反

进入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。这些症状第一天较明显，以后就会逐渐减轻或消失。但也有及少数人因劳累、受风寒和上呼吸道感染等原因，症状逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么怎样在旅行生活中减轻高原反应，以及如何防止高原病的出现呢？

我们有以下建议

一、有心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原。平时身体素质好，进入高原后一般高原反映现象相对较轻，但进入高原前最好少吸烟、少喝酒，防止上呼吸道感染，防止剧烈运动、过度劳累及过度激动，带上必须的应急药品。

二、要有良好的心理素质，保持乐观情绪。否则过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，反而会加大脑组织耗氧量，导致高原反应或高原反应加重。

三、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛，口服去痛片或安定片，藏药“红景天”口服液均可缓解高反。出现高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧（这种情况基本非常少见），并在应用药物治疗的同时，迅速转送至低海拔的地区，治疗效果较好。

四、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，一般海拔每升高米，温度降低6--8摄氏度，所以衣着一定要注意保暖。即使夏季，内地来的人也需准备羊毛衫、保暖内衣等。冬季气温较低，更需注意防寒抗冻。高原日照强烈，在户外活动时要戴上墨镜和太阳帽，以防紫外线损伤皮肤。去探险或登高旅游，则要计划好阶段性适应锻炼，不应贸然进入海拔米以上的地区，以防出现不测。

五、饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。睡眠可采用半卧位，以减轻心肺负担。

旅行者能做什么？要做到负责任的旅行，首先需尊重当地的文化，故行前你应多做功课，主动了解旅行目的地的方方面面。比如学习一点当地的语言，或者阅读几本有关宗教和文化背景的书籍，都能使你获益良多。只要在这方面付出一点努力，就能使你对当地文化怀有一颗理解和宽容的心，尽情享受旅行带来的乐趣。以下是一些我们希望旅行的队员能够遵守的基本行为准则，它们的核心思想就是“尊重”。为什么要出这样一份指南呢？因为我们，作为旅行者，只是一个客人，我们的旅行应是负责任的和可持续的，即在我们走过之后，其它的旅行者亦能够拥有同样精彩的旅行。我们旅行的领队和队员在当地结下了许多深厚的友谊，我们珍视这些情谊，并希望它们能够持续下去。尊重文化差异在不同的地方，人们的生活方式千差万别，这正是我们热爱旅行的原因。在和当地人打交道的过程中，请敞开心扉去接受并适应它们，而不是为了自己的方便和舒适去改变它们。以时间为例：有些地方的人们时间观念不是很强，他们对时间的态度是——顺其自然。急躁不能解决任何问题，你应当保持冷静、乐观和友好。耐心、礼貌和微笑是打开很多扇门的钥匙。环境污染和垃圾处理是一个世界性难题。在一些地方，垃圾处理和废弃物回收再利用的系统并不完善，这使当地面临的环境问题更加严重。我们建议你在购物时用自己携带的环保袋装东西，尽量不要使用塑料袋。在搭乘公共交通时，不要以为把垃圾扔到垃圾桶里就万事大吉，也许下一秒，它们就被从窗口扔了出去。最好能把垃圾收集起来，到达下一个城镇或旅店后再处理掉。许多旅行者已习惯携带一只垃圾袋专门用来收集自己沿途的垃圾，这是非常好的做法。需要注意的是在处理这些垃圾时，不要简单地把它们扔到火里烧掉。你应该把垃圾带到下一个城镇再处理掉。请尽量减少瓶装水的消费。旅行中大部分情况下都保证饮用水的补给，你只需要带上自己的水壶就可以。我们同样需要关爱自然环境。徒步旅行中，永远记住不要把水源处当成你的厕所，尽量不要在河流湖泊附近使用肥皂和洗发水。有些地区缺乏环境意识的教育，因此当地人并不知道他们乱扔垃圾的行为会破坏环境。作为负责任的旅行者，我们的目标是用行动来传播环境意识。如果你身体力行地投入，你会发现你的行为会对当地居民产生潜移默化的影响，这对环境保护的作用是极其深远的.

爱旅行，爱户外，爱公益，爱探险，爱订制，

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