天空推荐

1、西藏自治区位于青藏高原的西南部，雪域高原的人好像就为给众生祈福而生，每天念经、转经筒、磕长头，日复一日，年复一年，这就是他们的生活习惯。

2、这片土地的山水与之人们的宗教信仰让西藏赋予了神秘的色彩，所有的人向往这里，人们想去接触它，了解它，融入它。雄奇壮观的布达拉宫、日日被信徒膜拜的大昭寺、热闹的八廓街、世界第一高峰珠穆朗玛、圣湖纳木错、神山冈仁波齐......

3、西藏旅游热门城市以拉萨为主，而拉萨周边的日喀则、山南、林芝，都各具特色，不可错过。

4、如果你有幸来到这里，不必匆匆忙忙去看著名的景点，尝试着把自己当做西藏人，在拉萨，用当地人的方式去生活，走走每个地方的大街小巷，学一学简单的藏语，毫无顾虑的与当地的陌生人去友好微笑的交流，与藏族的小孩子玩耍，走在路上你也会收到陌生人对你投来的微笑与热情的招呼。

5、仰望布达拉宫的时候，去问问藏族人他们眼里的布达拉宫；转冈仁波齐神山时，去了解它的故事；看纳木错圣湖时，去听听它的传说，站在珠穆朗玛峰脚下时，探索一下除了高之外的其它魅力。

6、当路过一些寺庙时，进去听听僧侣们呢呢喃喃的经文，用真诚的心拜拜佛。吃西藏的美食，饮西藏的茶水，若别人再提起它，你不会觉得它只是你曾经去过的景点。

第一天：拉萨集合(宿：拉萨)

第二天：扎基寺→布达拉宫→大昭寺→八角街(宿：拉萨)

第三天：拉萨→米拉山口→巴松措→鲁朗林海→扎西岗村(宿：扎西岗村)

第四天：扎西岗村→尼洋河风光带→大峡谷→巴宜(宿：巴宜)

第五天：巴宜→藏式民俗风情村（藏式家访）→卡定沟→尼洋河→拉萨(宿：拉萨)

第六天：拉萨→羊湖→卡若拉冰川→宗山古堡→日喀则(宿：日喀则)

第七天：日喀则→珠峰大本营(宿：大本营)

第八天：珠峰大本营→日喀则→扎什伦布寺(宿：日喀则)

第九天：日喀则→尼木→羊八井→纳木措(宿：纳木错民宿)

第十天：纳木错→当雄→拉萨(宿：拉萨)

第十一天：行程结束（自由活动或返航）

详细行程安排

D1：拉萨集合

今天是集合日，所有队友可根据自己的意愿选择飞机或者火车（自费）进藏，只要在今天到达即可，没有时间限制。到达后在我们指定宾馆办理登记入住（提前3天我们会把出团通知以短信形式发送到您报名手机，上面会有酒店信息，领队信息以及入藏简单注意事项，请一定保持手机畅通）。到达比较早的队友，可以去拉萨附有浓郁藏地特色的标志性街道——八角街（八廓街）逛逛，街道位于古城拉萨的中心，在这里随处可以看到虔诚的磕长头的藏民，请不要随意打扰或者拍照（拍照前请一定征得别人同意）。你也可以跟随熙熙攘攘人流顺时针转大昭寺，边转边逛周围的小巷子，巷子里摊贩聚集，有10块一壶的酥油茶馆，有卖3元一盘炸土豆片的街边小贩，有卖转经筒的，还有卖藏刀（当地邮局可以作为民族工艺品寄出）的等等，非常热闹。傍晚还可以到布达拉宫广场的药王山观景台拍摄布宫夕阳照或者夜景，再悠哉回到酒店休息。晚到的队友也没关系，最后一天也有时间在拉萨市区自由游览拍摄。

餐食：全天不含，大家各自腐败。住宿：拉萨三星标准酒店（标间，独卫）

备注：今天是到达拉萨第一天，为了避免感冒引起高反，建议今天不要洗澡洗头，以免影响之后的行程。感冒在高原可不算小病哦，随时可以发展成肺炎，肺水肿等等，分分钟能让你打道回府结束行程，所以无论在入藏前还是入藏后都要小心避免感冒。因高反造成的头痛可以在当地药店买高原安服用。

D2：扎基寺→布达拉宫→大昭寺→八角街

布达拉宫：抵达天国的高度

松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。

膜拜大昭寺：阳光信徒与神佛对话

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。

漫游八廓街：世界文化名街

环大昭寺外墙一圈称为“八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来八廓街—自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……

D3：拉萨→米拉山口(海拔米)→巴松措→扎西岗村

（拉萨—巴松错公里，约4.5h；巴松错—扎西岗公里，约3.5h；）

早餐后出发乘车前往素有‘西藏九寨沟，小瑞士’之称的西藏江南林芝，途中经过，了解松赞干布生平。后翻越海拔的。米拉山口海拔米的米拉山，这里天更蓝，云更白，氧气也更稀薄，这是拉萨与林芝地区的分界山口。

米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，山口上飘撒着许多祭山的经幡和印有经文的纸条，但在山口的最高处，矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像，石雕的底座格外醒目地刻着一行红色大字“福建泉州市援建”在蓝天白云下，这座雕像是那样显眼，它是米拉山惟一的标志性建筑，它同时也成为米拉山的一个历史见证，见证着泉州市援藏干部在这里留下的勤劳身影以及和藏族同胞结下的深厚情谊。

也叫措高湖，藏语意为绿色的水，位于布江达县，是藏传佛教宁玛派红教著名的圣湖。巴松措形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。湖水清澈见底，四周雪山和原始森林倒映其中。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年。岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像。错宗工巴寺为土木结构，上下两层，殿供强巴佛、千手观音及金童玉女，雪峰、冰川、原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，让人真正回到“香格里拉”每逢春季，湖四周群花烂漫，雪峰倒映湖中，景色更是令人沉醉。结束游览后前往扎西岗民俗村入住。

村庄不大，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。随着夜晚的来临，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西岗村”，感受藏家生活！

D4：扎西岗村→鲁朗林海→尼洋河风光带→雅鲁藏布江大峡谷→巴宜（林芝）

（扎西岗—鲁朗林海10公里，约20分钟；鲁朗—大峡谷公里，约2.5h；大峡谷—巴宜80公里，约1.5h；）

清晨的鲁朗—小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！藏家主人还为您准备了丰富可口的藏族特色早餐。

早餐后，乘车前往，途中经过——云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

中午达到景区餐厅用餐。然后驱车前往观景台，观赏，在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的，观赏闻名于世的雅鲁藏布拐弯,然后返回八一镇。

尼洋河风光带——大自然的馈赠

傍晚前往八一镇住宿。沿途河堤边花盛树茂，远处皑皑雪山，碧空如洗的蓝天，水秀山明，在这游人罕至地方，随手就能拍到名信片级别的照片。这里的柳树有的长在水里、有的在谷的滩涂小岛上、有的在青稞田里或成排或独立造型优美、春天翠绿的青稞、嫩绿的柳芽、艳丽的桃红、还有不时出现的牛羊和低头觅食的马匹组成一幅春光明媚的风景画。

推荐：晚上可以品尝一下当地特色美食——鲁朗石锅鸡（舌尖上的中国第一季）

D5：巴宜→卡定沟（30KM,约40分钟）→尼洋河→拉萨（KM,约4.5h）

今天行程相对轻松，大家可以睡个懒觉，缓解一下几天来的路途劳累。

早晨驱车前往拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途中游览国道旁的著名古迹一后前去意为“天上人间”的原始森林－

D6：拉萨－羊湖(KM,约2.5h)－卡若拉冰川－宗山古堡－日喀则(海拔：米KM,约4h)

早晨从拉萨出发，翻越冈巴拉山，驶往享有天上圣湖之美誉的。羊湖藏语意为“天鹅之湖”，海拔米，是西藏三大圣湖之一，有着世界上最美丽的水，终年碧蓝如镜，岸边是丰饶的高原牧场，环湖还有海拔7米的雪峰，景色如画，让人流连忘返。

途径红河谷的重要拍摄地——，这是西藏离公里最近的冰川，离公路只有多米，观看卡若拉冰川的地方海拔有米，所以我们稍作停留简单拍摄后直接驱车前往今天的目的地，后藏重镇—日喀则。

D7：日喀则—绒布寺—珠峰大本营(海拔：米KM,约8h)

上午驱车前往边防检查站，办理边检手续后，驶向世界上海拔最高的寺庙—绒布寺。自绒布寺南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。接着前往（海拔5米），向地球的巅峰挺进。远望海拔米的世界最高峰－。唯有珠峰的顶峰在我们的注视下，享受雄踞世界之巅、地球唯我独尊之殊荣，大家都可以在“珠峰大本营”碑前、拍照、留念。晚上睡不着的队友还可以在帐篷外观看星空，仿佛整个银河系都近在咫尺，没来过你永远不知道她有多美

D8：珠峰大本营-日喀则-扎什伦布寺（KM,约8h）

要拍珠峰日出的队友，今天就需要起早一点了。在简单用过早餐之后，我们将沿着原路返回日喀则。随着一路海拔降低，大家的呼吸也会越来越顺畅，到达日喀则后去参观日喀则地区最大的寺庙，也是全国六大黄教寺庙之一的，寺庙里有世界上最大的铜佛坐像，总高26.2米，共享黄铜斤，黄金两，大小珍珠宝石多颗，甚是豪华。

D9：日喀则→尼木→羊八井→纳木措（海拔：米KM,约7h）

今天的车程较长，相对辛苦，但是辛苦绝对是值得的，因为有的绝美日落等着大家（一般外面的行程都是当天往返纳木措，我们安排在当地住宿，让大家有足够时间欣赏纳木措的美），纳木措是西藏三大圣湖之首（也是世界上海拔最高的咸水湖，海拔米），面积约平方公里，遥望湖面，水天一色，周围是连绵不绝的唐古拉山脉，湖水、雪山痴缠成影，风景大美!到时候，大家还可以虔诚的围湖走一段，零距离感受圣湖的魅力。另外，想要拍纳木措落日的队友需要爬到旁边的山坡上拍，这里的海拔较高，爬的时候一定要慢慢走，以免劳累引起高反。

D10：纳木错→当雄→拉萨

大家早早起床，在湖边找块石头慢慢的守候，可以欣赏云的变化莫测，赞叹大自然的神奇，也可以静静的闭眼冥想，也不失为一种独特的体验。之后返回拉萨住宿。时间早的话到拉萨大家就可以自由活动了，再去看一看拉萨夜景~

D11：拉萨→全国各地（温馨的家）

今天结束全部行程。大家睡到自然醒，再回味一下美妙而收获满满的旅途，收点行囊回家！

——注：全程正规旅游大巴，根据人数定车型。以上时间为不塞车的预计时间，如果活动过程中因天气，塞车，修路需要绕道而行等原因导致行程延误，领队有权对活动进行调整。

活动费用

会员价：元/人非会员：元/人

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